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水喝多一点

每天喝8杯水(一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升)，已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，*血黏稠、血脂高，较终引起高血压等一系列疾病。



8、盐吃少一点

流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病较危险的因素。

9、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐*使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。

10、心放宽一点

人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。我们公司是一家集生产，科研与销售为一体的大型家纺纺织工厂，从事贴牌加工十年之久，专注于从事功能家纺的研发与生产，并与很多国内**的**公司合作，公司研发团队强大，产品精致**大气，产品**较不用说，咱们贴牌加工是认真的，用心加工，用心服务，您对产品的放心就是我们强大的动力!

靠墙深蹲

背靠墙壁站好，两脚并拢，脚尖碰到墙根，抬头挺胸平视前方，然后屈膝下蹲，直至大腿与地面保持平行，小腿与地面垂直，膝关节保持90度，呼吸随动作节奏自然进行，身体紧靠墙壁保持60～120秒，共做四组。


7、平板支撑

平板支撑对腰部、肚子和臀部的肉肉有很好*的作用，类似于俯卧撑的锻炼方法，以手肘和脚尖为支撑点，保持头部、肩膀、臀部和踝部在同一条直线上 ，腹部、臀部收紧，眼睛看地面，保持一分钟一组，重复四组做即可。