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吃饭只吃七分饱

现在的人们都有繁重的工作，每次吃饭吃七分饱并不能**有足够的精力去应付工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了就行，没必要吃到连路都走不动。要是患有胃病的患者，建议吃七分饱，避免加重胃肠的负担。

以上就是关于养胃有哪些误区的相关知识，相信大家经过阅读以上内容对这一问题有了大致的了解，大家在以后的饮食中，要避免以上四种误区，吃饭的食物，不要吃一些过甜、过酸的食物，以免刺激胃肠道，给身体带来不适。

靠墙深蹲

背靠墙壁站好，两脚并拢，脚尖碰到墙根，抬头挺胸平视前方，然后屈膝下蹲，直至大腿与地面保持平行，小腿与地面垂直，膝关节保持90度，呼吸随动作节奏自然进行，身体紧靠墙壁保持60～120秒，共做四组。


7、平板支撑

平板支撑对腰部、肚子和臀部的肉肉有很好*的作用，类似于俯卧撑的锻炼方法，以手肘和脚尖为支撑点，保持头部、肩膀、臀部和踝部在同一条直线上 ，腹部、臀部收紧，眼睛看地面，保持一分钟一组，重复四组做即可。