怎样*有效果|**减重|吕梁*

中国健康*****——**减重，国内一家学院派健康减重机构，经过12年发展，**减重现已成为国内**度很高、覆盖区域很广、减重效果很好、很值得胖友们信赖的***。

【**发现·中国成为世界*二大肥胖国】

澳大利亚*糖尿病*、世界肥胖大会**—Paul

Zimmet 在* 10 届世界肥胖大会上说：“肥胖对世界的威胁不亚于**气候变暖和禽流感，肥胖正像流行性疾病一样蔓延、吞噬整个世界”。5月28日，**卫生研究人员称，现在**有近30%的人口肥胖或**重，共达21亿人。其中中国以3.46亿肥胖人口成为世界*二大肥胖国（4600万成人“肥胖”，3亿人“**重”），仅次于美国。**减重致力于为中国肥胖人群提供减重服务，重获健康、自信、快乐与美丽。

【真的有*食品？】

*是各个年龄段人永恒的话题，在这些人群中尤以女性为多，人们尝试各种不同的*方法，其中包括吃所谓的*食品。那么真的存在“*食品”吗？其实，并不存在越吃越瘦的“*食品”或“负能量食品”！事实上，是否造成肥胖，是否有利于*， 不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多， 每种食物都有“能量”， 也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起， 就是每日能量摄入的总量，如果吃进来的能量多， 消耗的能量少，身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来， 其结果就会导致肥胖。只是有些食物所含能量较高和/或*消化吸收、吸收利用率高，*方法有哪些， 如果吃多了， 长胖的风险比较大，如黄油、较肥的牛肉、猪肉、羊肉，坚果类食品如瓜子、花生、核桃、开心果等，以及蛋糕、甜面包、饼干之类。有些食物本身所含能量较低，需要认真咀嚼，又不那么*被身体消化吸收，即便多吃一点， 长胖的风险也比较小， 比如海带、蘑菇、青菜、芹菜等蔬菜之类。

中国健康*****——**减重，国内一家学院派健康减重机构。***训练营为肥胖人群提供*的体质测试与评估、运动和营养管理以及“运动健康管理”等“360°健康体重全管理”服务。

【***训练营·海南龙沐湾基地 28天创造*奇迹】

28天，伴随着激情、感动和温情，营员们在这里创造了历史和奇迹。奇迹就在此创造，海南基地的减重成绩惊人，周期减重不错郭献军，28天个人减重成绩18.15%，打破**减重的历史纪录！全体营员人均减重10.16%，这是一个了不起的数字！海南基地的老师说“在这28天里，吕梁*，我们从相识、到相知、到相亲相爱，亲爱的小伙伴们，真心的谢谢你们，28天的酸甜苦辣和欢声笑语，28天的大汗淋漓，28天的辛勤付出，我们看到你们瘦了、健康了、成长了，比什么都高兴。”

【甲状腺素是体内重要的分解激素，可以服用甲状腺素进行*吗？】

甲状腺素是指甲状腺所分泌的激素，它具有促进一般组织的分解代谢，提高神经兴奋性和促进身体发育的作用。甲状腺素通过促进脂肪细胞中线粒体内甘油磷酸氧化酶活性，使脂肪分解加速，促进生热作用，从而提高人体基础代谢率达到减轻体重的目的。但它只能短暂的减轻体重，并产生严重的并发症，可能引起甲亢、骨软化和心脏类疾病等，FDA（食物和药物*）已正式提出，甲状腺药物不可用于**肥胖病。

【“炒土豆丝”是菜，为什么也可算作主食？】

土豆，又名马铃薯，属于茄科草本植物。马铃薯中含有大量碳水化合物，还含有20%蛋白质，18种氨基酸、矿物质（磷、钙等）、维生素等。新鲜土豆中碳水化合物的含量仅是同等重量大米的1/4左右。土豆中几乎不含脂肪，怎样*有效果，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。因此，土豆可以做主食，也可以作为“蔬菜”食用，或做辅助食品如薯条、薯片等，也用来制作淀粉、粉丝等，也可以酿造酒或作为牲畜的饲料，和土豆相关的菜系也可作为主食食用。土豆不宜长期作为主食，因为摄取的营养成分比较单一，如果长期把土豆当作主食，一定要注意副食的搭配，**身体所需的各种蛋白质、维生素及微量元素的供给量。

人们习惯把土豆作为“蔬菜”使用，如炒土豆丝、土豆烧牛肉、红烧土豆等。如果进食了一定量的土豆食品，就得相应减少主食的进食量。进食过多的淀粉类食物，使糖的供应量**过人体正常需要量，过多的糖就会转变成脂肪，加重肥胖程度。糖尿病患者限制淀粉类食物进食量，同样不能吃过多的土豆。

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