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【我们的场地】

临近景区，住宿、健身、餐饮设施配备齐全，适合度假与**；

酒店性质：*景点附近，四**以上酒店；

设施配备：标准间、中餐厅、健身房、游泳池、羽毛球场、网球场、篮球馆等。

【我们发现】

在这样一个*环境里，一切变得如此自然而然，甚至**出了我们的想像。享受美景、感受碧海蓝天、放飞心情！变瘦，就是一件不知不觉的事情。

【膳食纤维的功能？】

膳食纤维的生理作用有：①利于通便。膳食纤维有很强的吸水能力，可以增加肠道中粪便的体积，促进肠蠕动，防止便秘，缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间，全封闭减重中心值得去吗，从而可以减少结肠炎、直肠炎和结肠癌、直肠癌的发生。②降低血清胆固醇和防治动脉粥样硬化及胆结石形成。由于膳食纤维与胆囊排入肠道中的胆酸结合，限制了胆酸吸收，机体就要消耗体内的胆固醇来生成胆汁，从而降低血中胆固醇浓度，也减少了胆固醇在血管壁上的沉积，防止动脉粥样硬化的形成。同时，由于不断合成新的胆汁，加速胆汁的周转，也就避免了胆石形成，而且减少了次级胆汁酸的促癌作用。③调节热能摄入、控制体重、防治糖尿病。膳食纤维能增加饱腹感，使单位重量膳食中的热能值下降。一个中等程度膳食纤维的摄入可使膳食总热量减少5%，这样可减少总热量的摄入量，防止热能过剩使体重**重。因此是一种很好的*食物。此外，膳食纤维可减少胃肠道对单、双糖的吸收，延迟胃排空时间。这样，可以使葡萄糖在肠粘膜表面的弥散速率减慢，使餐后血糖逐渐增加，而不是骤然升高，对糖尿病人非常有利。④阳离子交换作用。由于膳食纤维中含有糖醛酸的羧基，其具有阳离子交换作用，可在胃肠道中结合无机盐如钙、铁、镁、锌等阳离子。因此，膳食纤维摄入过多，可造成体内钙、铁、镁、锌的缺乏，应引起人们的注意。

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【重造原有训练基地】

国内以身体训练为主题风格的三**标准酒店，酒店与训练场地将整合成为一个身体塑形训练中心，让你每时每刻都处于积极向上的*状态。

【定制膳食指南】

每天喝水1200-2000毫升

谷类薯类及杂豆300克。其中谷类250克，薯类及杂豆50克左右

蔬菜400克左右，水果300克左右

畜禽肉类50-75克，鱼虾50-75克，蛋25-50克

奶类及制品300克。大豆类30克

油不**过25克，艳不**过6克

【享受地区运动员般的训练待遇】

**良好的身体训练体系-EXOS训练系统/抗阻力与HIIT训练结合，引进当今**良好的身体训练体系-EXOS训练系统，这套系统帮助德国足球地区队**夺得2014年**不错，虽然我们不是运动员，但是我们可以享受地区运动员的训练待遇。EXOS体能训练的理念就是“每天都是竞赛日”，运动训练的质量永远要胜于数量，每天都要从心态、饮食、动作训练和体能恢复方面进行调整，提升运动能力和运动效果。

WHO（世界卫生组织）规定的科学*原则是“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。

不厌食。反对通过单纯的节食方式进行*，全封闭减重中心效果，因为单纯节食*可以产生很多不利于健康的负面影响因素。长期的节食或者过度节食可以产生严重的精神性厌食，造成营养不良症。

不乏力。要求采用科学合理的方式进行*，运动*的运动量不能过大，不能产生明显的运动性疲劳，同时注意合理的营养，不能出现乏力、疲倦、无精打采的状态。

中国健康*****——**减重，于2005年5月在上海体育学院成立。经过十年的稳健发展，**减重已经发展成为集全封闭式***训练营、**青少年*夏令营、*科学*、开放式健身、MESIZE美寸**及基于互联网技术的“云*”服务为一体的*、立体化的健康减重综合体。**减重是中国保健服务标准化技术**成员单位、中国体重控制服务地区标准起草单位、中国保健协会团体会员单位、上海市营养学会团体会员单位、地区人保部体重控制管理师培训合作单位、CCTV-2大型*励志真人秀《**级*王》战略合作单位、浙江省健康产业研究会理事单位、中国*九届体育科学大会官方合作单位、上海教育电视台“帮女郎*后援团”技术**单位、上海交通广播台“5-11 世界防治肥胖日”主题公益项目发起单位、新民晚报官方合作*训练营、上海市浦东新区高行镇肥胖儿童少年干预工程技术**单位。