一想到炎炎的夏日,就让我们浑身不舒服。一想到随便动一动就满身大汗,身体就感到特别难受。我们也不能整天呆在空调房里,会影响我们的身体健康。那夏天我们应该怎么过才较健康呢?一榨鲜玉米汁,夏季健康的较佳选择。下面给大家带来夏季健康小妙招。 1、睡眠要充足 睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要,临睡前1小时左右,还可采用食疗催眠,如喝点牛奶等。 2、让身体出出汗 一天当中较热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走,能帮自律神经进行体温调节,随着气温逐渐上升,身体也能渐渐适应屋外的热度。 3、少食多餐 一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。在每餐搭配一榨鲜玉米汁,效果较佳哟。 4、三大时段注意补水 夏天到了,应该把每天喝1.8—2.0升水作为目标。这个季节有三个时间段较*缺水,分别是起床时、睡觉前、洗澡后,应注意适时地给身体进行水分补给。 一榨鲜玉米汁,中国杂粮饮品****,时刻呵护你的健康。
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