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*毒素缓解便秘 7种蔬菜必吃

　郑州送菜公司温馨提示大家：便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维较多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。　　富含膳食纤维食品

　　1、竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。

　　2、西葫芦：又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

　　3、豆芽：主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却较胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量较高，是低热低脂食品，**物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。

睡前宜多吃的食物

　　女人的皮肤一定要养，而较好的养肤法就是睡觉。郑州菜急送提醒，郑州送菜电话，在睡觉前多吃几种食物，会让你在睡眠中养出好肤色。 　　1、香蕉

　　*香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，郑州干货配送，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，郑州，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　2、菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的可以选择，主要是因为其柔和的*作用，是凝神静气的较佳**药方。

　　3、温牛奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　4、蜂蜜

　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，郑州果菜配送，进食素是较近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　5、土豆

　　大家都知道土豆能*的方子，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能*掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够*那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

　　

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郑州菜急送商贸有限公司是一家集农产品种植、农副产品批发、酒店配送、农产品深加工、在线订购、餐饮企业咨询管理为一体的服务型集团化公司。配送产品涵盖新鲜蔬菜、生鲜水果、米面淀粉、蛋制品、调味品、食用油、肉类、食用菌类等22大类700多种食品。 　　公司成立以来，我们一直践行"服务与分享"的经营理念，将农产品种植与城市物流配送**结合，使农产品直接从田间到厨房，省去中间流通环节，较大程度的保持了蔬菜的新鲜性，大大减低了餐饮企业的采购成本。 　　公司先后在博爱县和扶沟县建立了2个大型**蔬菜基地，可源源不断地为城市消费市场提供品种齐全的*蔬菜。公司在万邦**农产品物流园建立了自己的转运中心，并在郑州市内建立了四个配送点，它们是商鼎路配送点、高寨批发市场配送点、秦岭路配送点、陈寨批发市场配送点。可以为郑州市内不同方位的客户提供便捷贴心的服务。 　　如今，随着公司服务能力的不断增强，我们正赢得越来越多客户的信任和依赖。 　　进取无限，止于至善。在下一轮的农业产业化浪潮中，我们将继续高举"服务"这面旗帜，践行"分享"的管理理念，与员工、客户、股东共同成长。我们深知，服务，方能创造**。分享，才能生生不息。