400米障碍-400米障碍器材户外拓展用-冀跃体育器材

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匍匐通低桩网

①通.屈膝弯腰，身体向前俯冲，两臂前伸，手掌着，借两脚蹬力钻入网内.前进右手扒，左脚蹬左手扒，右脚蹬合力交替爬行.网，400米障碍，两臂撑起体，*前迈。

②保护:注意面松软平整，拉紧网线，采用自我保护，400米障碍赛拓展训练，注意前进肩，400米障碍器材户外拓展用，臀部姿势高，免划伤。

跨越低桩网

①通.单腿蹬，跨头一根网线着.腿蹬离面，腿向外翻绕根网线，并*前摆跨*2根网线着.两腿依交替跨其4根网线。

②保护:网柱面要用软物包，防绊倒摔伤;采用自我保护，防止脚绊，勾网线摔倒。

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400米障碍的标准是多少

1、出发姿势编辑《体育锻炼标准考核规定》指出，400米障碍出发可采取站立型式或是蹲踞机械式起跑方法，不得使用起跑器。

2、协作科目进行400米障碍考核时，起跑亦须采取卧姿起跑方法。

3、发令编辑发令员发令时使用冲锋号例如发令旗、鸣哨的此外，上举的发令旗随即向下挥动。

4、发令员口令分“各区就位”，鸣一般而言鸣哨，发出“各自就位”的口令后才，应若干大部份受测者身体稳定时，鸣或是鸣哨。

5、发令员认为起跑公允一般而言那人犯规，应鸣哨召回大多数受测者重新组织起跑。

400米障碍器材平衡木尺寸。

1、急速借助过程中易失去导致从对平衡木上能跌落，撞击到胸腹部损伤肋骨或是腹部，例如需从跌落时用手撑地造成前在臂，除此之外，400米障碍器材摇摆平台，借助平衡木之后从对平衡木之上跳之下或者说过程中会缺少保护以及缓冲*造成踝关节膝关节受伤。

2、400米障碍器材平衡木尺寸高墙。

3、翻越过程中其转换没有及早，造成身体某些部位落地发生跌落伤，如肘关节等等。

4、跳下以或者说时候损伤与非跳下平衡木损伤类似，与以跖骨损伤小见。

5、低渔庄网如在战术动作匍匐或者说过程中会，虽然用力角度疏忽造成前臂皮肤擦伤，也例如需从返回时跨跃过程中其摔倒。

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