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400米障碍是我军传统军人体育训练项目，通过训练能够发展军人在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能，400米障碍训练器材，提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，为战时通过各种人工和**障碍打下良好的基础。下面就让河北体育器材厂教你如何通过400米障碍。

400米障碍是通过由8组障碍，16个障碍物，所构成的往返全程400米的障碍场的体能训练项目，其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过云梯—通过*木桥—攀越高墙—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越高墙—绕行桥柱—通过云梯—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点。

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通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，厂家**供应400米，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。

400米障碍场器材转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距矮墙15米，400米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板跳台、水平梯距*木桥20米，400米障碍训练器材批发，*木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米。

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