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400米障碍跑，即包括8种障碍物在内的往返跑。400障碍跑要求在规定时间内从正反两个方向通过这八种障碍物，并且通过的方式也有所变化。八种障碍物分别是跨桩、壕沟、高板跳台、矮墙、*木桥、高墙、云梯、低桩网。

以低桩网来说，两次的通过方式分别是连续跨越通过与匍匐通过；而壕沟的话，障碍器材，一次是直接跨越，另一次是跳下去再爬上来。这一趟400米下来，河北障碍器材生产厂家，身体素质过不过硬立刻体现出来了。除了累以外，400米障碍跑也非常考验技术，小编曾经在附近废弃的训练场试过一次，跳下坑上不来了，另外云梯根本不敢上。

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400米障碍训练一段时间后，就会在前100米已经找到了好的节奏，400米障碍器材训练场地器材，准备鼓足勇气去面对挑战。*二个100米开始接触真正的考验。后边跑到矮墙时，虽然不是很高，但不可掉以轻心，当你在跑完100多米的时候。

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在400米障碍跑中，障碍与障碍之间应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，四百米障碍器材批发，在通过下一个400米中障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利**地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。

通过400米障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的，呼吸方法与中长跑基本相同。

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