名康体育用品/健身器材/大连健身器材使用方法

名康体育:冬季室内健身别忘通风
冬季健身热身很重要，应达到15至20分钟，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。运动前后的饮食还需及时补充碳水化合物和蛋白质，如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，水果和蔬菜也应该适量。
冬季，很多人尤其是老年人会选择在家中健身。地区*运动医学*主任医师黄光民表示，在室内锻炼时应定时开窗通风，保持室内空气清洁，否则冬练不如不练。如果室内通风不好，就*导致缺氧，引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等，对一些患有高血压、冠心病的中老年健身者尤为不利。
国外的一些研究也表明，人体在锻炼时汗液会从皮肤渗出并向空气中散发，即使是健康人，每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏等，也会排出400亿个细菌、病毒等微生物，弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人，排出的病原微生物和有毒物质会更多，所以室内通风是非常必要的。一般来说，通风时间较好每天早、中、晚三次，每次20分钟为宜。冬季开窗虽然会放进一些冷空气，但实验表明，每换气一次可除去室内空气中60％的有害气体。有条件的健身者还可以选购空气净化器、加湿器等，这样就不用担心室内健身对身体造成伤害了。名康体育连锁是大连万年青体育设备有限公司的渠道**，创建于1997年。名康体育一直致力于健康产业，其公司主营健身器材、按摩器材、体育器材、室外健身路径、儿童游乐器材、体育用品、体育场馆铺设，以及健身会所管理咨询的**体育产业连锁发展公司。
          男人健身怎样选好健身器材
目的：练出**二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃较简单的东西，往往是较实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃*可以令你锻炼二头、三头的肌肉，较好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。目的：胸肌塑型使用主要器械：杠铃，卧推凳明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实，还只是塑造一点胸形，或是具体发达胸肌的某一部分，还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后，就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话，就得用一些器械来练习，比如：卧推，需要杠铃，卧推凳等。但它的可调性很大，握距不同，练的胸肌部位就不同。握距窄一点，练的部位越靠近内侧，可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点，就可练胸肌外侧。还有，双杠臂曲伸，对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼较重要的原则是：“量力而行，循序渐进”。如稍有不慎，就会受伤，适得其反。目的：锻炼全身肌肉主要器械：综合健身器对于家庭空间不大的练习者来说，综合健身器并非很实用。但对于空间充足，有经济实力的朋友来说，一套综合健身器完**够满足你的一切需求，目前多功能健身器已不是很贵，但一定要配齐各种相关配件。目的：*主要器械：跳绳+雨衣跳绳是较广泛的一种运动形式，也是一种良好的*运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。跳绳运动对*有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天。待适应后可逐步加量。配合穿着一件贴身的雨衣将起到事半功倍的效果。                                                                              
名康体育用品/健身器材/大连健身器材使用方法由西岗区名康体育用品商场()提供。

名康体育连锁是大连万年青体育设备有限公司的渠道**，创建于1997年。名康体育一直致力于健康产业，其公司主营健身器材、按摩器材、体育器材、室外健身路径、儿童游乐器材、体育用品、体育场馆铺设，以及健身会所管理咨询的**体育产业连锁发展公司。
    
   公司经营**：WNQ（万年青），美国LifeFitness（力健）、美国ICON（爱康）、西班牙BH（必艾奇）、美国BODY-SOEID（宝帝）、美国STAR TRAC（星弛）、Bofur Fitness（博夫）、马来西亚OGAWA（奥佳华）按摩椅、星牌台球桌、红双喜乒乓球桌、金陵体育器材、万德游乐器材、鑫龙体育及教学设备、天速运动地板等国内外**运动**。

   名康体育连锁导入ERP信息化管理，已是行业内在东北三省服务较完善、区域广泛的销售连锁公司。并拥有大连、鞍山、营口、长春、哈尔滨、盘锦、锦州七大连锁公司，并在松原、通化、丹东、鲅鱼圈、吉林、大庆设置分销网点，在东北均设有旗舰店及中**商场专柜60多家。如大连友谊商城、大连麦凯乐商场、新玛特购物商场、和平购物广场、恒隆广场、万达购物广场、长春欧亚商都、欧亚卖场、松原金钻、哈尔滨*商城、大庆麦凯乐商场等。在各大省会城市设立物流仓储中心，经销商已遍布东北三省各地、县级市。

   **缔造**、服务源自用心，十多年来，公司一直是**、大专院校、**健身俱乐部、**酒店、房地产会所、国外驻华办机构、*、外企公司等企事业单的**供应商。我们在为顾客提供**产品的同时，较提供尽善尽美的服务。公司拥有六位**工程师，本科大专以上*员工七十多位，中专以上*八十多位，我们提供的产品及服务已经获得客户的认可并广为推荐，不论从场地的规划咨询、方案设计、产品配送、施工安装，还是场地维护、后期培训都能提供**化的系统服务。
     
   展望未来，名康良好的团队将在体育健康产业中不懈努力，为全民健康事业的发展推波助澜。