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跑步需注意小事项：

跑步时血液循环的速度比安静状态时快很多，氧、营养及各种生化酶等能**及时地送到相应的组织中去，大连跑步机，而且大量毛细血管开放，可使许多滞留在身体里的废物和毒素被汗“冲刷清理”出体外，就像是给身体做了一次大扫除，使机体的内环境保持干净、清洁、健康。

人在跑步时心跳加速、呼吸频率加大，初跑者肌肉有很强的疲劳感。人在跑步时每一步的体力付出比平时要大许多倍，此时的肉能耗引起的外部表现主要是心血管系统活动发生的变化。这就形成了人体心血管系统运动，可称其是“心血管体操”。

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在使用跑步机的时候也有一些需要注意的地方，跑步机在使用的时候**穿上鞋，一般选择轻一些的鞋子，选择合适的衣服和鞋子。在使用的时候较好还是要先吃东西，热身。在购买跑步机的时候可以向导购资讯清楚。

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