春季儿童保健知识

在春天这个春光融融、暖意洋洋的季节，带孩子一起出去锻炼身体有利于身体成长和陶冶情操，是一件非常惬意的事，不过在锻炼的同时也应该了解春季儿童保健知识。
 1、**穿运动鞋
 孩子虽然个子不高、**低，可他们*兴奋，还缺乏预见性，运动起来的惯性就不好控制。因此，孩子户外运动锻炼的时候，一定要给孩子带气垫、摩擦力大的运动鞋。这样一来，孩子无论是跑还是跳，都能够灵活自如了。
 2、提前做好热身准备
 在这个季节带孩子到户外锻炼，一定不要大意，要像冬季锻炼一样，要注意保暖，还要注意运动前的热身准备，让神经和肌肉兴奋起来，从而预防肌体受损，或者引发唿吸道问题。
 3、选好运动场所
 春季的阳光能够帮助人体合成维生素D，从而提高*力，而且还有利于孩子骨骼生长。到户外锻炼时，较好选择有水、有阳光和有树木的地方。千万不要在马路边上锻炼，不仅灰尘大，还有严重的汽车尾气，孩子*得唿吸道问题。
 4、唿吸方法要正确
 春季由于风大，家长带孩子进行户外运动时，要教会孩子正确的唿吸方法，否则孩子*戗风咳嗽。运动量不大时，可以用鼻子来吸气，用嘴来唿气。注意：吸气时要缓慢，以防冷空气**进入人体；唿气时要快，让废气*排出体外。
 5、穿衣戴帽很重要
 孩子天生好动，衣服穿多了会妨碍运动，穿少了又*着凉感冒。刚出去时，孩子可以多穿些衣服，热身后可以脱掉一件。但一定要给宝宝戴帽子。这样既能保暖，又能防止运动出汗后头部受凉。