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烤牛排的做法

1．先把牛排放入佐料里浸泡1小时左右，使调料浸入；

2．把蔬菜洗净，控水。把蒜切成薄片。把大葱切成长7厘米、厚3毫米大小，泡凉水，控水，盛在碗里；

3．另拿一份牛排（用手拌调料较*浸入）；

4．先用微波炉的“薄块烘烤”功能预热7分钟，美式牛排机省时省力，然后放入牛排，用“薄块烘烤”烤制15钟，取出反转，再烤制10分钟，取出。

5．在爱吃的菜叶上，放牛排、葱花、蒜片和调料酱吃即可。

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炉烤属于比较高温，**的料理方式，适合比较嫩一点的肉(不是加嫩肉精的肉)，选择炉烤的主要原因，除了简易性，美式牛排机不粘锅，特殊香气之外，烤肉的乐趣也让人难以忘怀。所以选用的燃料是果木和木炭

烤肉架通常以铸铁做成，美式牛排机价格，有些还可以加阳极涂层，降低食物的粘连机会，铁制的烤肉架清理方式和铁锅一样，不能用水洗，较不能用清洁剂

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烤牛排的营养**有哪些？

牛排肉的营养成份很高，要知道人体每天需要的22种胺基酸，其中一半以上的胺基酸可以由人体制造，但有8种胺基酸人体是无法为自己提供的，这种叫做必需胺基酸，要从食物中摄取。牛肉中所含的人体所需元素，是多丰富的。其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。

牛肉含有丰富的蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。而且，牛排里面含有丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。

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