果洛鱼调料

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水煮鱼配料需要注意什么？
水煮鱼本是来自重庆的特色菜，因其特有的超麻辣口感、浓重的颜色和油汪汪的鱼片，大大了人们的食欲，成了大江南北人们普遍爱吃的一道菜。但水煮鱼也有健康隐患，下面分析一下水煮鱼的主要配料对健康的影响。
盐
盐正常人体每天对盐的摄取量应为3~5克，但水煮鱼中盐的用量远远超出正常标准，导致的隐患是：
1.过量食入盐易造成身体水分增加。过多的水分如不能及时排出体外，会导致手脚发胀，体重增加。女性在经期食用水煮鱼会加重水肿，容易产生疲倦感。
2.过量食入盐容易让人产生紧张情绪、血压升高，还能降低血管的弹性。
油
油中含有大量的热量和脂肪，食用过量，人体的脂肪含量也会随之增加。每人每天摄入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂)即可满足机体的需求，不宜摄入过多。
烹制水煮鱼所用的油不仅用量多，而且反复加热，导致的隐患是：
1.过多摄入油导致人体脂肪摄入过量。
2.油反复加热，会生成对人体有害的致癌物质。
3.破坏了鱼体内的营养成分，人食用后无常吸收其中的营养物质。

酸菜鱼小诀窍：
1、制作酸菜鱼的选用淡水鱼，鱼肉鲜嫩，口感会更好。
2、切片鱼的时候刀一定要快，这样切出鱼片才会均匀完整。
3、腌制鱼的时候加蛋清会让鱼肉吃起来更嫩滑，加一点白糖会让肉质吃起来更鲜美。
4、烫鱼片的时候看到鱼片变白即可，时间长了鱼肉太老就不鲜嫩了。
5、热油一定要均匀的淋到酸菜鱼上，会让其更加香。
1、干红辣椒：
麻辣水煮鱼用的是一种俗称为“头”的干红辣椒。它产于山城重庆，是立秋前后采集的鲜品干制而成的，此时的辣椒身长、肉厚、色鲜、籽少，辣味正并带甜，质量，煮在高温的红油之中也不会变黑发焦。
2、麻椒：
而与之搭配的麻椒则更为讲究，只有贵州出产的麻椒才能熬出那种的麻味。此种麻椒的果皮具有的香气和强烈持久的麻味。
用这些的辣椒和麻椒做出的水煮鱼吃到嘴里是香中带麻辣，而绝非干辣呛鼻。

水煮鱼
辣椒
辣椒一般人都知道多吃辣椒会使人燥热、上火，而水煮鱼中放入了大量辣椒，这导致的隐患是：
1.对消化道有强烈，严重的会使消化道，或者诱发溃疡，还会造成大便干燥。
2.导致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。此外，水煮鱼的麻辣味道大大了人的味觉，唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速，使人兴奋，并产生依赖感，越吃越上瘾。
配食
1.水煮鱼特有的口感，容易使人们在食用的同时，忽略了对其他食品的摄入。
2.水煮鱼中的配菜单一，除了鱼肉，蔬菜常只有豆芽一种。长期食用，导致膳食营养不均衡。
3.配合麻辣的鱼肉，大多数人会过量饮用可乐、啤酒，一方面觉得过瘾，一方面也可以减轻麻辣感。但这些饮料，都是人体不宜过多饮用的。可乐中的糖分含量非常高，还有等性成分。啤酒饮用过量，内含的酒精使人的肝脏负担加重，造成脂肪堆积，严重的还会得脂肪肝。

一、水煮鱼的调料有哪些
做水煮鱼的调料主要有食用油，花椒，味精，盐、糖，蚝油，生抽、郫县豆瓣酱、剁椒。将这些调味料放在一起就可以做出好吃的水煮鱼调料，那么就可以做出好吃的水煮鱼。水煮鱼调料
二、具体怎么做
1.准备煮水煮鱼的鱼，在这里准备的鱼主要是乌鱼，因为它的营养价值高，而且它的小骨头比较少，所以在做水煮鱼的时候吃起来的话口感会更加好，更适合有老人和孩子吃。
2.将鱼处理干净后切成片，然后加入料酒和盐稍微腌制一下。如果想鱼肉嫩的话，还可以加入一些小苏打。
3.接着我们就要来做水煮鱼的调料了。在锅中放入适量的食用油，然后姜葱姜蒜放在里面进行爆炒，爆炒出香气之后加入一勺郫县豆瓣酱继续翻炒，然后加入剁椒、放入一勺蚝油、放糖、盐、味精调味，成汤汁。
4.在锅中倒入水，然后将水煮开。
5.接下来就把另一片放入这个水当中煮一下。
6.将腌制好的鱼片放入汤中，开大火煮。因为鱼片切得比较薄，所以只要煮一两分钟，鱼片就熟了，就可以吃了。
在盛出来的时候可以在里面加一些香菜提香和提色，这样好吃的水煮鱼就做好了。
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