哪些食物对0眼睛有好处?
1胡萝卜:维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素,维生素,维a包含有维持眼睛健康的zui重要的物质,抗0氧化剂b胡萝卜素,胡萝卜是摄入维生素a,zui好的选择,除了胡萝卜,卷心菜生菜也是维生素a含量很高的食物,
2波菜:*可以预防一些眼类疾病,在*中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内0障和黄斑变性。
3水果:像猕猴桃、橙子,枸杞子等之类富含维生素c的水果,维生素c可以消除能对0眼睛造成伤害的自由基。
4豆制品:豆制品中含有人体必须的对0眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激0素维生素e和天然抗发炎剂,豆奶、黄豆、大豆、乳酪这类豆制品有益眼睛健康。
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