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月子期间注意事项：

不要吃太咸太酸的食物 太咸和太酸的食物会影响女人身体里的水分排出，还会影响血液循环，因而口味上仍是以清淡为主。有的妈妈以为，喝醋能够协助产后减肥，其实，喝醋不光不会减去的脂肪，还会诱发牙齿酸痛。可是在炒菜中适当加点醋并无大碍，能够改进产妇的胃口。

大麦不行运用 这两样东西都会让女人回奶，女人在哺乳期间不要吃药，否则会间接影响宝宝。假使身体不适，应该去医院，在医师的指导下，恢复健康。

和合美家介绍产后保健

一节：深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

二节：颈部运动 仰卧，两手放于脑后，肩着床，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转（肩着床），犹如向旁边看，然后向左转。三节：转肩运动 臂屈，手指触肩，天津妇幼保健推荐，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。

四节：手指屈伸运动从大拇指开始，依次握起，天津妇幼保健多少钱，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进行。第五节：腕部运动 两手在前相握，手掌相外，天津妇幼保健机构，向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。第六节：脚部运动 两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。随后将右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。

怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈，因为体内的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。 要预防“妈妈 腕”就该从日常生活中做起。

1.手部不适可佩戴护腕

怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，天津妇幼保健，护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。

2.手腕活动很必要

适当的手腕部的转动活动是有必要的，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。

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