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天津月子会所谈坐月子期间需要注意什么问题？

给产妇一个出色的疗养环境 　　

1、室内要有合适的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度：55%-65%； 　

2、坚持新鲜的空气：要常常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大约15分钟，坚持室内空气新鲜，防备患病并利于孩子身体和大脑的发育。 　

3、室内要有足够的阳光：产妇住南面的房间，足够的阳光可以让人感到心情酣畅，并有利于观察宝宝的一些改动。 　

4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。

和合美家介绍产后保健

一节：深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来。

二节：颈部运动 仰卧，两手放于脑后，河东月子中心排名，肩着床，只是颈部向前弯曲。复原，颈部向右转（肩着床），犹如向旁边看，然后向左转。三节：转肩运动 臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转动。

四节：手指屈伸运动从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起，反复进行。第五节：腕部运动 两手在前相握，手掌相外，向前伸展，握掌。坚持5秒，放松。第六节：脚部运动 两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。随后将右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。

月子中吃什么好：

黑芝麻有一个简单的秘诀，黑色和红色的食物多有的功效。黑色的食物入，有助于藏精纳气。藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于。至于红色食物，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、、肺、脾经，有明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进生血、肝藏血和脾统血的功能。

　猪肝在猪肝中富含丰富的维生素A，当维生素A进入人体后，可以维持正常生长和生殖机能的作用，还能维持健康的肤色，对皮肤的保养具有重要意义。患有血虚症或者缺铁性的人平时可以多吃点猪肝炒*。藕藕莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。女性多吃莲藕有好处，河东月子中心，但月经来潮期间和素有体寒者不宜生吃莲藕。人不宜熟吃莲藕或藕粉。　

　胡萝卜入脾胃经和肺经，是和改善虚的上好食物。胡萝卜治安含有丰富的维生素A，河东月子中心哪家好，而维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢，重点是胡萝卜能够有效的缓解感冒的症状。

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