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预防“妈妈腕”就该从日常生活中做起

怀孕后期的准妈妈以及产后的妈妈，因为体内的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱也变得脆弱；或者是抱小孩的姿势不当、时间太久，也都会拉伤手腕的肌腱。这就会造成“妈妈腕”。 要预防“妈妈 腕”就该从日常生活中做起。

1.手部不适可佩戴护腕

怀孕的妈咪如在分娩前感到手部不适可佩戴护腕，护腕 可以起到保护妈咪手腕的作用，有效预防因为外来刺激 对手腕的影响。

2.手腕活动很必要

适当的手腕部的转动活动是有必要的，河西月子会所哪家好，特别在冬春季这些容易发生关节疼痛的季节，妈咪们一定要做好预防。

月子期间需要注意：产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。

清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。 还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生

女人坐月子饮食禁忌

酸辣和甜的食物酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，河西月子会所价格，引起很多不适。甜食好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，河西月子会所，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。　　

盐渍食物盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，河西月子会所多少钱，咖啡及含某些香辛料的食品可通过进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。　　

味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

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