唐山预防近视*

滴眼药水的误区
很多朋友认为，眼睛干涩是眼睛缺水了。赶紧滴几滴眼药水。其实不然，眼睛干涩是眼睛在提意见，老板，我看了很久了，你都不眨眼睛，水分蒸发过快。该休息啦。
这时候，你滴两滴眼药水，眼睛倒是不干涩了。可眼睛提的意见，要求休息的请求，并没有得到处理。
眼药水尽量少滴
滴完眼药水，你没有让眼睛休息，而是继续用眼。时间长了，眼睛就不再提意见了，**提到过代偿机制——眼睛会主动适应你这种用眼习惯，拉长眼轴，变成近视，眼压升高，让眼睛里充满更多的水分。
于是，眼压升高，带来眼底**等毛病，恶性循环来了。

孩子不停地搓揉眼睛?孩子眯着眼睛看东西的频率越来越高?孩子经常抱怨眼睛累?孩子看绘本的距离太近?你经常发现孩子的眼睛发红或疲倦?
如果你发现你家孩子有上面类似症状，就要观察孩子是否用眼过度了。
近孩子们陆续开始网课，不少爸爸妈妈开始担忧孩子的眼睛。有妈妈说，“孩子近视怎么办”，“有什么好办法能减少孩子用眼伤害”，“爸妈在家如何做，可以保护孩子的眼睛”……
孩子上网课，如何保护孩子视力？实用小贴士用起来吧
孩子长时间盯着电子屏幕，为什么不好?
孩子眼部的肌肉，与身体其他部位的肌肉一样，使用过度便会疲劳。时间长了，孩子可能会感觉眼睛干燥、敏感，慢慢地，孩子的视力会开始变弱、模糊。除此之外，还带来长期的眼睛问题，例如孩子未来眼睛白内障的概率会升高，还会影响体内的褪黑激素的分泌，终妨碍孩子身体的发育和成长。
限定孩子看电子屏幕的时间?
如果在平时，孩子没有网课的任务，小朋友看电子屏幕的时间，建议为每天半小时至一小时为宜。如今，孩子们暂时不能到学校上课，只能每天在家上网课，难免长时间对着电子屏幕学习。
如果孩子每天上网课的时间**过1小时以上，那么请至少让孩子睡前1小时别再看。除此，在学习网课的休息间隙，孩子们遥看窗外或在阳台看远处，帮助眼睛休息。
孩子少外出，增加了更多的用眼压力
如今大部分孩子只能在家里，外出减少，所以，父母想让孩子在外玩耍可能是奢望。孩子少外出，便意味着孩子用眼的频率会较高，看电视、看手机、看绘本……这些都需要频繁地使用双眼。
很多研究证实，孩子玩耍或运动时，是能帮助舒缓眼睛疲劳的。所以，即使在家里，大人们也鼓励孩子在阳台或自家的小院子活动，每天半小时至一小时的活动时间，不仅能帮助孩子提高学习效率，也带来愉快的心情。
推荐保护孩子视力的食物清单
孩子上网课，如何保护孩子视力？实用小贴士用起来吧
首先，保证孩子每天充足的喝水量，因为水分能滋润眼睛，减少眼睛不适。除此之外，大人们应该在孩子每天的进餐中，适当地包含下面有助于保护视力的营养食物。
补充维生素A，对应的食物：胡萝卜、鸡蛋、乳制品等;
补充维生素C，对应的食物：柑橘类水果、绿叶蔬菜等;
补充维生素E，对应的食物：杏仁、坚果、瓜子、花生等;
补充欧米茄3脂肪酸，对应的食物：鱼，尤其是鲑鱼;
补充胡萝卜素，对应的食物：胡萝卜;
补充锌，对应的食物：鸡蛋、乳制品等;
补充叶黄素，对应的食物：羽衣甘蓝、红辣椒、*等;
补充玉米黄质，对应的食物：蛋黄、羽衣甘蓝、*等。
在日常生活中，避免强光照射孩子眼睛
孩子上网课，如何保护孩子视力？实用小贴士用起来吧
如果偶尔外出，遇上猛烈的太阳，大人需要叮嘱孩子别直接用眼睛看太阳。直视太阳，短时内会让眼睛不舒服，长期来说，会让孩子的眼睛晶状体变模糊。猛烈的太阳底下，戴帽子是常见的保护眼睛的做法。
养成勤洗手的卫生习惯
孩子上网课，如何保护孩子视力？实用小贴士用起来吧
很多眼睛疾病都来自外界的侵袭，每天勤洗手，有助于孩子用手搓揉眼睛时，减少眼睛沾染到。所以，父母们要让孩子养成外出后进门要洗手，平时玩耍时尽量避免用小手接触眼睛。
这些保护孩子眼睛的小贴士，大家学会了吗?别忘记收藏起来备用哦。

预防近视-不同年龄段孩子的正常视力范围有差异
宝宝的视力发育是从远视眼发育到正视眼。通常，要等到宝宝6岁以后才能看清1.0及以上，在此之前达不到1.0的标准是很正常的事情。
一般来说，3岁以上的宝宝用视力表检查视力时，正常可视范围是循序渐进的。
3岁：0.5~0.6，不**0.4
4岁：0.7~0.8，不**0.5
5岁：0.8~1.0，不**0.6
6岁以上：1.0以上，不**0.7
如果宝宝在对应年龄阶段**下限值，或者两眼视力相差**过视力表两行，视力可能就出现了异常，应立即去医院检查。
妈妈也可以通过观察宝宝的日常表现，来判断宝宝的视力是否有异常。比如，有如下几种表现时，应及时带宝宝就医：
1、一岁后还有“斗”的现象
2、看东西老眯眼或偏斜
3、抓取、捡拾东西较吃力
4、瞳孔发白

青少年怎样预防近视
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，较不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间*好不要**过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、*等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

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