蚌埠预防近视品牌 预防近视*

预防近视*有效的方法
视力储备堪忧
大家知道，我国中小学生的近视情况是越来越严重的。小学五、六年级，一个班有一半的孩子带上了眼镜，甚至刚刚进入小学一年级的孩子，就有佩戴眼镜的了。针对这种情况，***门联合学校和医院，展开行动。

不要过度使用电子产品
假期不要把看电视、电脑、玩当成休闲活动。尽量减少电视、电脑、游戏机等对人眼产生辐射的电器设备的接触。经常玩游戏机的同学较易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

这个学期，学生群体一直处于居家学习状态。孩子的视力问题也引起了很多家长的担忧。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网()，对2425名中小学生家长进行的一项调查显示，92.8%的受访家长近在担心孩子的视力问题，孩子已患近视的家长对这一问题较焦虑。受访家长认为，接触电子产品时间过长、运动不足是近期孩子视力防护面临的主要挑战。95.1%的受访家长会注意引导孩子科学适度用眼。
学习护眼两不误，视力自救指南请收好！
92.8%受访家长近在担心孩子的视力问题
家住山西的陈雨彤(化名)有个读高二的儿子，“我儿子近视达300度，他现在每天早晨一睁开眼，就开始玩手机，我说他也不听。我估计他近近视度数又涨了，等疫情结束，我就带他去测视力”。
调查显示，92.8%的受访家长近在担心孩子的视力问题，其中33.0%的受访家长直言非常担心。交互分析发现，孩子已患近视的家长非常担心的比例(36.6%)明显**孩子未患近视的家长(29.9%)。
河北石家庄市民刘先明(化名)的女儿读初二，“我女儿近视达400度，还有点散光。她学习非常用功，家里的桌椅高度不太适合她的身高了，而且她用眼习惯不好，不注意坐姿，眼睛距离书本总是过近，学习起来就不注意中间休息”。
陈雨彤说，孩子居家学习这段时间每天都要上网课，她和丈夫要上班，孩子自制力弱，上完网课后经常玩手机，接触电子产品的时间大大增加了。
“户外运动能让视野开阔，能活络眼部神经，但近这段时间孩子没怎么到室外活动过。”河北唐山某小学教师王晶颖(化名)说，她的儿子今年上小学三年级，近阳光好的时段，出来溜达的人也多，她担心孩子抵抗力弱，不敢让孩子经常出来，“但是在室内做不了动静太大的运动，怕影响邻居”。
这段时间，孩子视力防护面临哪些挑战?77.4%的受访家长认为是孩子接触电子产品时间过长，62.2%的受访家长认为孩子运动不足，52.8%的受访家长发现孩子经常随意躺卧、坐姿不正。
西南大学教育学部副教授石隆伟表示，与传统课堂教学相比，在线学习模式下，学生主要依靠电子屏幕接受大量内容信息，较容易造成视觉疲劳，给视力带来损伤。
95.1%受访家长会注意引导孩子科学适度用眼
王晶颖说，她的儿子喜欢看电视，她以往不太限制孩子看电视的时间，但这段时间开始控制了。“我要求他每天看电视时间不**过一个半小时。白天日光足的时候，我就让他去阳台上晒太阳，数数楼下过了多少人、有什么新鲜事，他觉得好玩，每次都很听话地照做”。
刘先明近在家办公，他工作之余会去督促女儿矫正不良坐姿，还会督促她每隔30分钟就休息一会儿。“我和她妈妈现在买蔬菜和水果，有益于孩子视力的，比如蓝莓、豆制品、*等”。
“我现在看到孩子玩手机就会提醒他。”陈雨彤说，孩子平时需要用手机与老师同学保持联系，还要用电脑上网课，对着屏幕的时间已经很长，所以她把家里其他电子产品收了起来。“我近和儿子谈了谈，提醒他如果这段时间不注意用眼，视力很容易下降。我还和他约定好要早睡早起，改掉不好的用眼习惯，比如躺着看手机、早晨一睁眼就玩手机等”。
石隆伟认为，居家学习，孩子上网确实需要引起家长的注意。“有家长反映，孩子会借口学习逛其他网站，使用电子产品的时间大大**过了以往。我认为家长可以给孩子安排一些家务，转移他们注意力，减少他们对手机的迷恋”。
75.7%受访家长希望课程形式多样化，减少孩子使用屏幕时长
陈雨彤觉得，当下居家学习形式主要就是上网课，课程形式单调，对视力不好，“我觉得对着电子屏幕学习和对着黑板不一样，前者较容易使眼睛感到疲累、酸胀。希望学校丰富课程形式，课程安排得较合理一些。”
“老师上直播课时可以提醒学生注意用眼，注意不拖堂，课后作业也尽量以线下形式为主。”刘先明表示，线上学习期间，学校、老师、家长都很关心孩子的视力问题，“希望学校能结合这段时间学生居家学习的实际情况，制作科普小视频，对学生做好科学用眼宣传”。
关于孩子近期的视力防护，75.7%的受访家长希望课程形式多样化，减少孩子使用屏幕的时长;69.9%的受访家长希望有老师引导孩子做眼保健操、做运动;55.6%的受访家长希望规定不同年级学生每日线上学习时间;44.8%的受访家长建议在线学习平台设置护眼弹窗提醒。
石隆伟认为，在线学习模式需要学生具有较强的自主学习力、自控力以及理解能力。“考虑到学生视力发展和所处的学习阶段，我觉得大学生相对较适合在线学习模式，而中小学生较需要限制在线学习时长”。
受访中小学生家长中，孩子读小学的占55.0%，读初中的占34.3%，读高中的占10.7%。45.9%的受访家长表示自己孩子已患近视。
关于“爱眼”需注意
1，使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正，做到“三个一”，即1、 手指距离笔尖一寸2、眼睛距离书本一尺 3、前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家长的监督。切记不要躺着或者趴着学习。
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2，保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，每个桌面的照度应在500 lx以上①，照明应无炫光或闪烁。切记不要在厕所灯光比较昏暗的环境下看书。
3，尽量使用纸质阅读代替电脑、iPad使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼(iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等)30-40分钟休息10分钟。休息10分钟由于不能随意外出可以在阳台、窗户边远眺10分钟，或者在自家院子里尽量看远10分钟，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏比如投飞镖等，由于这是比较枯燥的行为，家长可以陪伴孩子一起做从而保证达到使眼睛有效放松的效果。
4，看电视每次少于30-40分钟，每日可以看1至2次，看电视的距离要至少3米以外，是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视。
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5，保证每日进行体育锻炼。可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等，有条件的家庭可以在家里打乒乓球。
6，每日作息时间规律，保证孩子每日8至10小时充足睡眠。
7，合理均衡饮食，多水果蔬菜，少食甜食，多吃硬质食品。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”能预防近视眼的发生。如果接触日照较少，可以每日补充10微克的维生素D3。
8，对于佩戴OK镜的孩子来说，应坚持佩戴，不要因为减少远距离用眼就减少佩戴OK镜。如感觉有异常应及时和自己的OK镜医生沟通，及时解决问题。
保护视力，预防近视，这是需要孩子和家长一起努力的事情，特别是在家学习的这段时间，家长较应该帮助孩子管控好使用电子产品的时间，引导孩子在上完课程，将孩子的注意力转移到其他感兴趣的事情上;同时建议家长们也要以身作则，减少在孩子面前玩手机、IPAD的时间，与孩子多一些情感互动，给予孩子更多精神上的陪伴。
那么，一旦孩子视力下降，早期会有什么表现呢?家长应该关注孩子是否有以下几点表现：
看物体时经常眯眼：近视引起的眯眼动作是眼睑轮匝肌收缩作用的结果，其原理是要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光较少，增强聚光，因而看东西较清楚。眯眼会使孩子眼睛周围肌肉过度紧张，引起酸胀疼痛等症状。
注意力不集中：孩子在学习，比如看书时，经常注意力不集中，妈妈要仔细辨别：是您的太孩子太调皮，抗拒学习所引起的?还是说孩子在逃避用眼疲劳给自己带来的精神上的压力?特别是当孩子不愿意或者无法表达时，妈妈们一定要留意了。
贴近物体看东西：当孩子看物体时总要跟物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到孩子可能患有近视。
经常歪着头看物体：一些患有早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
*提醒，孩子假性近视的周期很短，通常只有2-3个月的时间，一旦形成真性近视就不可逆了。因此，家长们一定要学会通过细节判断孩子视力问题，才能做到早发现，早**。出现上述几个行为时，很可能说明孩子视力已经出现问题，家长应带着孩子去正规医疗机构的眼科做检查。
注释：
①照度是被照面单位面积上所接受的光通量，单位为勒克司(LX)。照度的定义式为E=Φ/S,E为照度(LX);Φ为光通量(lm);S为受照物表面面积(㎡)。
当一点光源照射到某一物体表面时，该表面的照度E=Icosθ/d2,E为照度(LX);θ为受照物表面法线与点光源照明方向的夹角;d为受照面与点光源之间的距离(m);I为点光源发光强度(cd)。

孩子不停地搓揉眼睛?孩子眯着眼睛看东西的频率越来越高?孩子经常抱怨眼睛累?孩子看绘本的距离太近?你经常发现孩子的眼睛发红或疲倦?
如果你发现你家孩子有上面类似症状，就要观察孩子是否用眼过度了。
近孩子们陆续开始网课，不少爸爸妈妈开始担忧孩子的眼睛。有妈妈说，“孩子近视怎么办”，“有什么好办法能减少孩子用眼伤害”，“爸妈在家如何做，可以保护孩子的眼睛”……
孩子上网课，如何保护孩子视力？实用小贴士用起来吧
孩子长时间盯着电子屏幕，为什么不好?
孩子眼部的肌肉，与身体其他部位的肌肉一样，使用过度便会疲劳。时间长了，孩子可能会感觉眼睛干燥、敏感，慢慢地，孩子的视力会开始变弱、模糊。除此之外，还带来长期的眼睛问题，例如孩子未来眼睛白内障的概率会升高，还会影响体内的褪黑激素的分泌，终妨碍孩子身体的发育和成长。
限定孩子看电子屏幕的时间?
如果在平时，孩子没有网课的任务，小朋友看电子屏幕的时间，建议为每天半小时至一小时为宜。如今，孩子们暂时不能到学校上课，只能每天在家上网课，难免长时间对着电子屏幕学习。
如果孩子每天上网课的时间**过1小时以上，那么请至少让孩子睡前1小时别再看。除此，在学习网课的休息间隙，孩子们遥看窗外或在阳台看远处，帮助眼睛休息。
孩子少外出，增加了更多的用眼压力
如今大部分孩子只能在家里，外出减少，所以，父母想让孩子在外玩耍可能是奢望。孩子少外出，便意味着孩子用眼的频率会较高，看电视、看手机、看绘本……这些都需要频繁地使用双眼。
很多研究证实，孩子玩耍或运动时，是能帮助舒缓眼睛疲劳的。所以，即使在家里，大人们也鼓励孩子在阳台或自家的小院子活动，每天半小时至一小时的活动时间，不仅能帮助孩子提高学习效率，也带来愉快的心情。
推荐保护孩子视力的食物清单
孩子上网课，如何保护孩子视力？实用小贴士用起来吧
首先，保证孩子每天充足的喝水量，因为水分能滋润眼睛，减少眼睛不适。除此之外，大人们应该在孩子每天的进餐中，适当地包含下面有助于保护视力的营养食物。
补充维生素A，对应的食物：胡萝卜、鸡蛋、乳制品等;
补充维生素C，对应的食物：柑橘类水果、绿叶蔬菜等;
补充维生素E，对应的食物：杏仁、坚果、瓜子、花生等;
补充欧米茄3脂肪酸，对应的食物：鱼，尤其是鲑鱼;
补充胡萝卜素，对应的食物：胡萝卜;
补充锌，对应的食物：鸡蛋、乳制品等;
补充叶黄素，对应的食物：羽衣甘蓝、红辣椒、*等;
补充玉米黄质，对应的食物：蛋黄、羽衣甘蓝、*等。
在日常生活中，避免强光照射孩子眼睛
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如果偶尔外出，遇上猛烈的太阳，大人需要叮嘱孩子别直接用眼睛看太阳。直视太阳，短时内会让眼睛不舒服，长期来说，会让孩子的眼睛晶状体变模糊。猛烈的太阳底下，戴帽子是常见的保护眼睛的做法。
养成勤洗手的卫生习惯
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很多眼睛疾病都来自外界的侵袭，每天勤洗手，有助于孩子用手搓揉眼睛时，减少眼睛沾染到。所以，父母们要让孩子养成外出后进门要洗手，平时玩耍时尽量避免用小手接触眼睛。
这些保护孩子眼睛的小贴士，大家学会了吗?别忘记收藏起来备用哦。

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