北京健康管理师报名

近些年，慢性疾病发病率迅猛增长，离年轻人也越来越近，尤其是三高疾病。据公开数据统计：
我国患者近3亿
糖尿病患者已达1亿
血脂异常人数已**1.6亿
可以说，这三种疾病很多都是吃出来的，与我们日常饮食密切相关，那么我们哪些能吃，哪些不能吃？
饮食有“三忌”
01 控制高胆固醇饮食
血管阻力、血液流量是决定血压高低的主要因素。长期进食高胆固醇食物，多余的脂肪、胆固醇不仅会造成血液粘稠，降低血液流量，也会堆积在血管壁，诱发动脉硬化，增加血管阻力，促使血压升高。
高胆固醇的食物：动物内脏、动物脑子、鱿鱼、禽蛋蛋黄、奶油、黄油...
02 限制食盐量
饮食过咸是的重要风险因素之一。食盐摄入过多，会导致血管管腔变细，血流阻力增加，血压升高。同时也会加重肾脏负担，造成排钠障碍，升。
高盐食物：各种酱类如豆瓣酱、榨菜、腐乳、话梅、浓汤、火腿...
03 忌易兴奋饮食
咖啡、浓茶、酒、辛辣等饮食都会引起神经兴奋，可能加重内脏负担，导致血压升高。
高血脂饮食，避开三个误区
血胆固醇或甘油三酯偏高，都被称为高血脂症，它对身体的伤害是隐匿的、逐渐的、全身性的。血液粘稠、血流减缓，会加快动脉粥样硬化的形成，一旦血管堵塞，不仅会影响器官工作，还可能危及生命。
01 忌高脂肪饮食
高血脂人群每天摄入胆固醇不**过300mg，脂肪代谢或运转异常都会引起血脂升高。五花肉、排骨、肥牛、肥羊等肉类其实隐藏的脂肪量很高，可占到食物总量的60%，不宜多吃。
高脂肪食物：芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油...
02 错误的烹饪方式
烹调方式错了，食物再好，血脂也降不了。即便日常橄榄油、山茶油、亚麻籽油等“健康油”。但饮食上喜煎炸、小炒，食用油的量并没有减少，血脂也得不到改善。
对于高血脂人群，应尽量少用油，烹调方式多选蒸、煮、汆、凉拌，将每天的食用油控制在2勺之内。
03 严格控制食物摄入量
谷物、水果、糖类等碳水化合物是人体不可或缺的营养来源，但若是长期摄入过多，碳水化合物也会转化成糖原储存在肝脏，甚至转化成脂肪，导致血脂升高。所以建议大家吃饭保持在七八分饱即可，千万不可吃得过饱。
高血糖，要选择低生糖食物
相对来说，饮食对糖尿病的影响较为明显，稍微不注意，很可能出现血糖不稳定、升高的现象。而且糖尿病的并发症可多达100多种，危害较甚，吃对饮食尤为重要。
01 吃升糖指数低的食物，血糖相对稳定
糖尿病患者怕血糖一升再升，无法控制。其实，不同的食物，升高血糖的能力有所差异。低升糖指数的食物，食用后血糖升高较缓、较弱，较适宜糖尿病患者。
但血糖的生成指数，不是决定血糖升的要素，还得控制进食量，简单来说就是血糖负荷=食物升糖指数*所进食物的含糖总量。
02 推荐升糖指数低的主食
谷物为主，食物多样化，平衡膳食，*建议：每天摄入谷薯类食物250-400g（生），其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
低升糖指数主食：燕麦片55、小麦面条47、通心粉45、甜玉米55、番薯54。
中升糖指数主食：白米饭56、全麦面包69、高纤维面包68、马铃薯56、米粉58。
高升糖指数主食：玉米片84、白面包70、烤马铃薯56、炸薯条75。
03 推荐升糖指数低的水果
健康群体每天应摄入200-350g新鲜水果。但一些水果糖分较高，GI（血糖生成指数）也有差异，糖尿病人得区别对待。一般而言蔬菜的升糖都比较低。
低升糖指数水果：使用量200g-300g/天。GI值如下：苹果36、梨36、橙子43、桃28、樱桃22、葡萄26、香蕉53、奇异果52等。
中升糖指数水果：食用量100g/天。GI值如下：菠萝66、芒果55等。
高升糖指数水果：食用量≤150g/天,如西瓜的GI值为73.
后，饮食还要注意以下五点：
① 食用油每天不**过25ml，多用植物油炒菜；
② 坚果类每天不**过20g；
③ 瘦肉不**过2两，肥肉少吃；
④ 膨化食品、人造奶油少吃为妙，点到为止；
⑤ 油炸食品、动物内脏、浓烈的肉汁肉汤尽量不要吃。

国民生活节奏的不断加快，老年性疾病、慢等已严重影响了的生命与健康。健康产业关乎国民经济的持续发展和新增长动力，关乎社会的稳定与和谐。那健康管理师到底有没有用呢?给大家整理了五大理由!一篇文章让你了解健康管理师的发展前景!
一、国人健康状况堪忧
1、工业化、城镇化、人口老龄化进程加速发展，中国亚健康人群已经**过75%
2、我国慢发病率呈现井喷趋势，全国确诊患者已**过2.9亿人。
3、慢，如脂肪肝、糖尿病、病、心脑血管病等已占死亡原因的80%。
巨额的医疗费用，给个人、家庭、社会带来沉重负担;传统医疗模式不能满足发展需要;人们的健康需求已由传统、单一的医疗**型，向疾病预防型、保健型和健康促进型转变。
二、国家政策大力支持
为了提前预防甚至解决未来的麻烦，中国也在健康战略持续推进上下足了政策的功夫，健康产业正在逐渐占据**层设计的重要位置，成为各方资本竞相追逐的朝阳产业，国家亦出了各种各样不下30多例有利的政策来推进产业的进程与专业服务人才的建设：
像比较熟悉的《“健康中国2030”规划纲要》、《“十三五”健康产业科技创新专项规划》、《促进民间投资健康发展若干政策措施》、《关于开展健康城市健康村镇建设的指导意见》等。
而就在2019年7月15日，党、又发布了《“健康中国2030”规划纲要》并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。
推进健康中国建设，是全面建成小康社会、基本实现现代化的重要基础，是全面提升*健康素质、实现健康与经济社会协调发展的国家战略，是积极参与**健康治理、履行2030年可持续发展议程**承诺的重大举措。未来15年，是推进健康中国建设的重要战略机遇期。
三、健康管理师需求量暴涨
1、健康管理师市场缺口：
在美国等发达国家，健康管理师约占人口比例的4%;大约每10个美国人就有7个享有健康管理服务;
在日本，每300人就拥有一名健康管理师，健康管理师的数量相当于临床医师的2.4倍。
我国目前健康管理师从业人员不**过10**;随着国家政策的，我国未来5-10年，需要1-2千万健康服务产业人才，专业健康管理师需求将**过200**。
2、健康管理师就业方向：
健康管理师是跨越医学、营养学、心理学、中医学、运动学、康复学及慢病管理等多学科;是健康产业紧缺的复合型人才;集营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育*、医学信息管理人员的综合体，是一个职业。
招生对象：有志于在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。
健康管理师就业岗位：各级社区医院、疾控中心、医疗服务机构、社区卫生服务中心、健康体检中心、医院体检中心、保险公司、健康管理公司、营养咨询公司、心理咨询机构、药店、制药公司、保健品公司、养生会所、养老院等。
四、证书**如何
国家卫生行业健康管理师职业资格证书具有职业鉴定法律效力，是健康管理从业的凭证，是健康管理求职、任职、录用的主要依据之一。
全国认可，**，终身有效，*年检。
证书有效性可通过国家卫健委人才服务交流中心网站和人力资源和社会保障部职业鉴定网进行“双网查询”鉴别真伪。
报考健康管理师福利
1)接受职业资格技术继续教育的支出、在**证书当年按定额3600元扣除
2)凭资格证书可到当地人社局领取培训补贴2000-4000+不等
3)凭健康管理师资格证可增加积分助力拿到城市居住绿卡
4)健康管理师资格证是调级、评职称的重要证书依据
五、拥有证书等于拥有……
1、解决社会慢病痛点
对于慢病来说，患者离开医院后就失去了管理，‘失管’是导致慢病诊疗质量下降的主要原因，也是我们很多做健康管理服务专业人士或公司遇到的一大难点。
慢病需要的是‘三分**、七分管理’，如果没有好的管理，慢病的诊果就会大打折扣。前段时间《厉害了，我的国》热播，其中《辉煌中国》(*五共享小康)有一段环节给“三师共管”——健康管理师日常做了一个介绍，让“健康管理师”这一名词走进了大家的视野，也揭示了健康管理师未来新的职业发展形式，较说明国家已经把“三师共管”创新模式列入解决慢病手段的重中之重。
2、“三师共管”服务模式
通过大型医院、疾控中心、社区医疗机构紧密的“三方协作”，搭建包括市级慢病综合管理平台、医联体(区级)慢病管理子平台、社区慢病管理子平台在内的三级平台，由三级医院专科医师、社区家庭医师和健康管理师共同组成医疗团队(“三师共管”)，结合三级医院和社区医院对居民(病人)进行共同管理。
一般由护士、检验检查医生等医护人员组成(重点是护士)，在经过国家的正式培训和考核获得健康管理师的资格后即可上岗，担当了健康管理师的角色。
健康管理师是“三师”里面重要的一环，有三个职责：一是协助专科医生和全科医生联系病友;二是负责针对患者的日常随访、家访;三是针对群众强化个体化的健康教育。主要决定了病患在后续康愈的速度与质量，较决定了能否从根本上解决问题。

健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。在当下，人们关注的莫过于“身体问题”了，无论是见面的问候，还是祝福的话语，“健康”都是少不了的字眼。
在北京**协十三届二次会议召开*二次全体会议上，18位政协进行了大会发言：
设置健康管理员岗位作为乡村医生的有效补充；
健康管理员工作以公共卫生等为重点。
这一建议预示新趋势：村医工作内容将较清晰，健康管理工作走向专人专员。
健康管理师的发展历程
健康管理师在20世纪80年代从美国兴起，随后英国、德国、法国、和日本等发达国家也积极效仿和实施健康管理。
2015年，健康管理师正式写入《国家职业大典》。
2016年，十三五规划再次明确了“健康中国2030”战略!健康管理师将成为未来大健康产业的**支柱。
2016年，上海市对所有获得健康管理师证书的人群实行个人所得税减免20%的政策支持。
2016年，厦门市作为“三师共管、三师联动”试点，由专科医师、全科医师、健康管理师共同管理患者。
2017年，健康管理师由人力资源社会保障部转到卫计委。
2017年，健康管理师正式进入国家职业目录清单。
2017年，人力资源社会保障部发文明确健康管理师由卫生计生委职业技能鉴定机构考核发证，其他任何行业协会、学会等均不可变相开展认定。
2017年，健康管理师正式进入国家职业目录清单后，启动全国统一考试。
2018年，卫计委较名卫健委，并与人社部和卫健委共同颁发证书。
2019年4月迎来健康管理师的考试。
健康管理师的职责
1、作为客户的专属健康管理师，对客户进行日常健康管理，如，健康管理方案的制定、健康膳食搭配、健康干预指导、健康关怀等。
2、收集客户的以往病历、健康问卷、健康咨询、体检报告等采集的健康信息，建立健康管理档案，科学评价健康状态及健康风险，出具健康管理及健康干预方案、预防保健方案，后续跟踪服务。
3、通过科学的营养膳食搭配，帮助客户改善亚健康和慢的状况。
4、确保客户的服务要求或其他健康咨询能得到专业的解答。
5、负责客户健康档案的原始记录、日常维护和跟踪管理。
6、在客户执行健康管理方案的过程中，协调跟踪、反馈、评估健康管理方案的效果; 跟踪客户的健康状况，及时较新调理方案。
健康管理师的重要性
健康管理师是营养师、心理咨询师、体检医生、预防医学医生、健康教育*、医学信息管理人员的综合体。从工作内容和工作性质上不难看出健康管理师是要成为综合性的专业人才，而这种人在社会当中往往是非常紧缺的，也是地位相当高的！
那么健康管理师究竟有没有实质性的作用，下面请看一个实例。
故事的主角卢女士,就是从2014年开始，出现了一系列临床症状:
症状：血脂、血压升高、潮热出汗、骨质疏松、膝关节疼痛、眼睛干涩、胸闷心悸、情绪波动、焦虑抑郁、睡眠困难、记忆减退、腰酸背痛、头晕脑胀、体重增加、神倦懒动身体犹如置身水深火热之中.....
健康管理前
卢女士遍寻方药，可症状依旧没有缓解，令她身心疲惫，心力交瘁，苦不堪言.....
2018年，一个偶然的机会，卢女士丈夫的同事蔡梅荣女士带他去做健康管理！
为解卢女士后顾之忧，为尽快让她身心获益，“健康管理师按照健康管理方案认真执行。
卢女士慎重考虑，终回应：“能不吃药就调好身体，那我就再把自己当小白鼠试一试吧。
”
于是在2018年6月份，卢女士提交了体检报告，健康管理档案信息，照片等资料.....、
健康管理师团队针对卢女士提供的个人资料，进行综合评估，为其制定一对一切实可行的专属健康管理方案。
01
药食同源 饮食管理
健康管理师认为，妇女多有肝肾亏虚的情况，药食同源，饮食管理方案中除了为卢女士制定有利于她血压、血脂平稳的饮食外，还在方案中增加了一些滋补肝肾的饮食。
女性激素水平下降，体重容易增加，因此方案中的食物搭配不仅均衡，协调，还对食物的摄取量，进行严格按需控制。
为了验证效果，卢女士开始严格按照方案认真执行。无论是出差还是外出就餐，卢女士都会带上健康管理*工具食物秤、体重秤等，依照餐单保质保量执行。
接受管理*19天，卢女士就减脂10斤，她到贵阳学习，在那里度过了将近一个月，她严格执行方案，又减重近8斤，步履开始轻盈起来。
02
运动管理 增强体质
根据卢女士的体质、膝关节疼痛的情况，分阶段量身定制适合她的运动。
合适的锻炼，帮助卢女士促进气血运行，调和阴阳，并增强了体质、扶助正气。
03
睡眠管理 修复细胞
开始，卢女士一直入睡不易，除在饮食上配制营养方案改善睡眠外，健康管理师还指导卢女士每晚定时泡脚，督促她保持规律的就寝时间，白天避免过长小睡，以提升晚间睡眠质量，帮助调节生理机能，维持神经系统的平衡，修复受损细胞。
通过一段时间的行为改变，卢女士的习惯已逐渐养成，睡眠质量得到了有效的改善。
04
情绪管理 心情舒畅
女人常常是感性的，的女性，经常会抑郁，心气不顺，导致气滞血瘀，血瘀恰恰是很多疾病的来源。
健康管理师以亲情式的陪伴与指导，适时给予心理疏通，进行心理指导，帮助其保持乐观的心态。
05
健康源于不被辜负的“坚持”
三个半周期管理结束后，卢女士自感身体恢复正常，她去医院做了体检，居然血脂、血压等多项指标正常了.....
卢女士的丈夫是医院的工作人员，看到妻子的健康体检结果，也欣慰有加.....
我们来看看卢女士的健康成绩
成功减脂近30斤，脂肪率下降11.3%；
减掉的不仅是脂肪，较是健康隐患；
身体骨骼率上升，走路轻松了；
水分率上升，干眼症改善，跟眼药水拜拜啦；
肌肉率提升，嗜睡乏力改善,身体有劲了；
也得到改善，如今到时间点就犯困；
众多症状都一一得到改善啦；
精气神提升，整个人焕然一新.....
这个事例将健康管理师的作用发挥的**，由此可见其对于健康守护的重要性。
随着社会的发展，健康管理师的重要性已经日益显示出来，相信在不久的将来，将会有较大的突破。
从目前国家政策来看，大健康产业以后必定成为着重点，成为整个医疗行业的焦点。
现在对国内来说，大健康产业是朝阳产业，现在成为一名健康管理师，是可以受益一生的事业。

大健康产业是继IT业后，有潜力发展的阳光产业。在发达国家，健康产业增加值占GDP比重**过15%，而在我国，仅占国民生产总值的4%~5%。所以，从长远来看，健康产业仍有很大的发展前景和空间。
01
国家大力扶持健康产业发展
为了提前预防甚至解决未来的麻烦，中国也在健康战略持续推进上下足了政策的功夫，健康产业正在逐渐占据**层设计的重要位置，成为各方资本竞相追逐的朝阳产业，国家亦出了各种各样不下30多例有利的政策来推进产业的进程与专业服务人才的建设：
像比较熟悉的《“健康中国2030”规划纲要》、《“十三五”健康产业科技创新专项规划》、《促进民间投资健康发展若干政策措施》、《关于开展健康城市健康村镇建设的指导意见》等。
推进健康中国建设，是全面建成小康社会、基本实现现代化的重要基础，是全面提升*健康素质、实现健康与经济社会协调发展的国家战略，是积极参与**健康治理、履行2030年可持续发展议程**承诺的重大举措。未来15年，是推进健康中国建设的重要战略机遇期。
02
加大健康人才培养力度
要加大健康服务人才培养和职业培训力度，完善健康服务法规标准和加强监督，严格执行健康从业人员持证上岗制度，**健康服务业快速有序发展。鼓励社会资本举办职业院校，规范并加快培养健康管理师等从业人员。未来5至10年，大约需要1000万健康服务产业人才，而专业健康管理师的需求将**过200**。
健康产业的大力发展必将使医院涉足其中，健康管理、健康指导、健康评估等等也必将成为医院发展方向之一。随着我国人口老龄化的加重及医改的逐步深入，即使在医疗机构工作，无论是国家政策要求，还是经济效益使然，健康管理必将成为重点的发展方向之一。
03
银发潮来袭，专业人才供不应求
“老吾老，以及人之老”。截至去年底，中国老年人口已达2.2亿，占总人口的16.1%，远**“10%即为老龄化社会”标准。同时，未富先老、空巢化、少子化等养老问题也逐渐凸显。为此，国家针对健康产业推出多项有利扶持政策。未来，健康管理师的待遇会成为重点高薪职业之一，就业前景不可。
据统计,目前*城市健康管理从业人员的月薪约在2万-3万元，二线城市月薪约在9千-1.8万元，健康管理师已正式纳入黄金职业。但与此相对的，目前全国健康管理人才还不到20**，国家每年培养专业技术人才仅为千名，整体供求关系是求大于供。
04
报考条件
符合以下条件之一即可：
1、具有医药卫生专业大学专科及以上学历证书；
2、具有非医药卫生专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作2年以上；
3、具有医药卫生专业中等专科及以上学历证书，连续从事本职业或相关职业工作3年以上。
健康管理已是大势所趋，早一点进入健康行业，早一步获取产业红利。

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