青岛预防近视品牌 预防近视* 品牌好口碑好

如何预防近视呢？
**，看电视的时候，每隔30-40分钟休息一次。
我们平时喜欢看电视，那么我们看电视的时候，可以每隔30-40分钟休息一次，每次休息时间不要少于十分钟，让眼睛得到好好的休息。
*二，不要长时间盯着手机或者是电脑屏幕。
现在随着信息化的发展，看手机和电脑的人也多起来，那么我们不要长时间盯着手机或者是电脑屏幕，也要适当的休息休息，缓解眼睛疲劳。
*三，平时有时间可以做一下眼睛保健操。
我们平时有时间的时候，可以做一下眼睛保健操，让眼睛得到彻底的放松和休息。
*四，看书的时候，距离书本远一点。
平时我们看书写作业的时候，一定要距离书本远一点，不要在灯光很暗的情况下看书，不要躺着看书。
*五，如果有时间就可以远眺一下，适当的调节一下眼睛。
如果有时间我们就可以登高远眺一下，适当的调节一下我们的眼睛，有效的缓解眼睛疲劳。
*六，每天保证充足的睡眠，中午的时候要午休。
我们每天要保证充足的睡眠，一般不少于8小时，中午的时候要午休，让眼睛得到很好的休息。
*后，平时吃饭的时候，不要偏食，多吃点绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质。
我们平时吃饭的时候，不要偏食，一定要多吃点绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质和维生素，对于保护视力也很有帮助。

近视的危害
1、后巩膜葡萄肿：主要表现为眼球后较部向后扩张，视神经和黄斑周围视网膜变性萎缩，矫正视力下降。近视度数越高，后巩膜葡萄肿的发生率越高。
2、视网膜萎缩变性、**和裂孔：由于眼轴变长，后巩膜葡萄肿等因素，高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔，引起**和视网膜脱离，导致失明。
3、视网膜下新生血管：发表现为后较部视网膜下新生血管，引起**，影响视力。

青少年怎样预防近视
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，较不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间*好不要**过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、*等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

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