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许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取的。

但在母乳喂养期间，新妈妈一定要重视乳房的护理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而应该选择使用干净的温湿毛巾，蘸清水将乳头轻轻擦拭干净。

二，饮食得清淡营养　 产后妈妈的膳食事关重大，因为关系到妈妈身体的康复，还有宝宝的哺乳问题。但是，过于挑剔也不行，大食大补也不靠谱。月子期的营养补充是分阶段的，前期饮食以清淡易消化食物为主，为了适应刚刚分娩的身体条件，同时也为了让妈妈顺利产下母乳；后期以滋补调理为主，好帮助妈妈子宫尽快收缩，康复身体。 三，保暖也需要一个合适的温度 在产后保暖的时候，我们掌握好一个合适的度。如果关紧门窗，就会形成封闭的小环境，对人体健康的危害是显而易见的，脆弱的新产妇和稚嫩的新生儿更受不了了。注意通风就可以了。另外产妇在生产后会免疫力下降，容易发生感冒，因此千万注意保暖。如果受到寒气的侵袭，很容易落下病根。许多年长的人出现不敢见风，腿疼，手抽筋的情况，这些都是坐月子时没有注意保暖，身体里积聚了寒气的缘故。
四，不吹风、不碰冷水　 吹风和碰冷水是坐月子的大忌，吹风会导致新生妈妈们头痛、脚痛、手痛等等，吹风还是导致更严重的疾病产生，过度吹风会给新生妈妈留下非常严重的后遗症。碰冷水是坐月子里面的头等大忌，碰冷水可能产生的后遗症的手麻、脚麻等等，碰冷水在很大程度上会使患者染上关节疼痛的疾病。所以不能碰 五，记得收肚 利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的医生介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴 六，心情要愉悦产后闷闷不乐、心事重重是一大禁忌，不仅影响产妈身体的恢复速度，还容易给产后忧郁埋下隐患。经常生气哭泣就会损害到肝脏功能，导致眼睛不适。而且由于产妇的情绪不稳定，心情大起大落， 所以，产后妈妈要学会调节情绪，转移注意力，保持乐观的心情

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