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如果宝宝夜里哭一两声，不要着急喂奶，可以试着轻轻拍拍宝宝，看看宝宝能否继续入睡。

洗完的尿布最好能在阳光下暴晒，如果遇到阴雨天，也可以用电熨斗熨一下。

们都知道母乳是宝宝最好的营养，生完宝宝后，很多妈妈都恨不得变身“大奶牛”，可现实常常是“有心栽花花不开”。

奶水不足的妈妈，到底该怎样正确“催乳”呢?看完这篇，宝宝的“粮库”就不用担心了。

母乳足不足看5个标准

母乳足不足，主要看奶水能不能让宝宝吃饱，妈妈们不妨对照自查看看。

乳房情况

如果乳房胀满，用手轻轻按压就能将乳汁挤出，表示奶量充足。

反之若挤不出奶汁，宝宝吸奶时要花很大力气，表明奶水不能满足婴儿的需要。

吃奶声音

宝宝平均每吸吮2～3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟表明奶水充足。

如光吸不咽或咽得少，说明奶量不足。

排便次数

0~6个月的宝宝1天若能尿湿5~6个纸尿裤，便便呈金黄色稠便，就说明母乳充足。

如果便便呈绿色，粪质少，并含有大量黏液，奶水可能就不足，孩子没有吃饱。

睡眠时长

如果奶水充足，婴儿吸饱奶后，能安静入睡2~4个小时。

如果吃完奶宝宝仍哭闹不安，或睡不到1~2小时又醒来哭闹，可能没有吃饱。

体重变化

一般1个月以内的婴儿，平均每月增加体重1000~1500克，6个月以内的健康婴儿，平均每月增加体重600克左右。

建议家长每2个月给婴儿称一次体重，如果体重增加不足，说明宝宝可能没有吃饱。

正确“催乳”5妙招

多亲喂

母乳的分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，奶水也就越多，一定要让宝宝多吮吸。

每次喂奶都让宝宝吸空乳房;提倡夜里也要哺乳，便于建立经常性的条件反射，以免堵奶或少奶。

喂奶应“按需喂养”，无需按时按点来喂，孩子什么时候想吃就让他吃。

和宝宝同步睡眠

新妈妈如果休息不够，会直接影响乳汁分泌，建议每天保证累计睡眠八九个小时。

新生儿每天约有20小时的睡眠，妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。

白天可以让家人多带带孩子，妈妈趁机多休息一会儿，休息好了才有奶水。

适当加餐

新妈妈不必刻意追求大鱼大肉或过分摄入营养保健品，可适当在三顿正餐中间加两餐，比如一些粥类、汤、水果、小点心等。

产后一周饮食宜以清淡汤水、半流质饮食为主，多喝粥类，如小米红糖粥、酒酿蛋花粥、菜末鱼米粥等。

一周之后再逐步进食高脂肪、高蛋白、少刺激的软食，如鱼汤、鸡汤、黄豆猪蹄汤等。

按摩乳房

按摩乳房能疏通乳腺管，预防和缓解乳房肿胀，增加乳汁分泌，宜在产后2~3天开始按摩。

从乳房的外缘向乳头方向，放射状的沿着乳腺管的走向，用手掌的鱼际处轻轻螺旋形按摩。

但是注意力度一定不要太大，每侧按摩时间不能久。按揉3~5分钟就要换对侧，两侧交替按摩，加起来20~30分钟就可以了。

药食通乳

若从食物来说，可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花菜等。宝妈饮食要均衡，肉蛋奶鱼蔬菜水果都吃，不要光喝汤，肉也要吃。

猪蹄汤

原料：猪前蹄2只，花生米、黄豆各250克。

先将猪蹄、花生、黄豆加水烧沸20分钟，放入少许料酒、食盐，再煮沸5分钟即可。

将通草除去，分3天吃完，一般连用3~4天见效。

制作时不能加盐。

鲫鱼汤

原料：鲤鱼500克，荜拨2.5克，川椒10克，葱、姜、料酒、醋、味精、香菜适量。

鲤鱼去杂洗净切小块，葱、姜拍破。将鲤鱼、荜拨、葱、姜放入锅内，加水适量，旺火烧开，小火焖煮40分钟，放入料酒、醋、味精、香菜。

新妈妈堵奶、有硬块、乳腺炎怎么办?

很多宝妈大多经历过堵奶、硬块、乳腺炎等，也都通过了各种办法进行解决。大多催乳师也懂得如何排出这些问题，我们今天就说一下这些是怎么发生的，为什么会发生，发生之后又当如何解决，催乳师解决问题的原理是什么?

首先，为什么会产生奶结、硬块?

宝妈有奶结、硬块一类的分为几大类：

1、奶胀的时候不小心压到了或者是孩子踢到了;

这样的情况是容易处理的，一般的催乳师经过手法排奶之后基本是可以解决的。

2、宝妈生气之后，偶然的一个动作就会产生奶结;

这种情况一般是肝郁气滞型的。宝妈的心情抑郁，尤其是刚出生完，宝妈的心情会比较复杂，一时间难以适应，并且之前的关心度转移到了孩子身上，宝妈会有所不适，对事情会非常敏感，也是造成奶结的原因之一。

此种情况中医学的说法是：肝失疏泄，气机郁滞。并且还容易造成两乳的胀痛，影响津液的输布排泄，形成膨胀。

3、身体虚弱导致的奶结;

此种情况一般是宝妈的自身体质比较差，气血虚弱，身体的气血运行不畅，本身乳汁就不多，还漏奶严重，偶尔碰到了还堵奶。

4、经常性堵奶;

这种就是综合性质比较严重的了，这类宝妈是最难过的，花钱就不必多说了，天天找催乳师也是麻烦事，有的时候还没好彻底呢就又犯了。

导致这种情况的最主要原因就是自身的经络遇阻，一般来说，反复发作的堵奶一般都在同一个经络上面，如果没有疏通开，就会一直受阻。这就需要催乳师不仅在排奶的同时还得把产妇的经络疏通开。

第二、这些硬块所在的方位对应的是哪条经络呢?

通过乳房的经络有好几条，乳房上一个地方出现了问题，就说明了该经络的不通畅，大多数需要经络疏通解决。那么这些方位如何确定呢?

大家可以根据我们传统的十四经络图进行辨识，如果没有在这几个经络里面，那我们就弦解决胃经和肝经。

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 重庆挺好健康咨询服务有限公司是重庆市修源乳腺病健康研究所*培训实操基地。公司致力于弘扬中医文化，推广非药物疗法。让广大患者远离药物的副作用。业务范围涵盖中医无痛催乳，急性乳腺炎处理，产后少奶处理，残奶排毒，小儿推拿，产后修复，各种乳腺疾病免费筛查，基因检测，大病早知道筛查，小儿常见病透皮贴非药物特色疗法，各种慢性疾病及亚健康的非药物|调理。本公司常年开展中医催乳师、小儿推拿师、母婴护理，产康师，月嫂等**培训认证并推荐工作同时向全国诚招以乳腺养护中心和母婴护理为基研开展亚健康及慢性病非药疗法*商。