上饶预防近视 预防近视* 品牌好口碑好

滴眼药水的误区
很多朋友认为，眼睛干涩是眼睛缺水了。赶紧滴几滴眼药水。其实不然，眼睛干涩是眼睛在提意见，老板，我看了很久了，你都不眨眼睛，水分蒸发过快。该休息啦。
这时候，你滴两滴眼药水，眼睛倒是不干涩了。可眼睛提的意见，要求休息的请求，并没有得到处理。
眼药水尽量少滴
滴完眼药水，你没有让眼睛休息，而是继续用眼。时间长了，眼睛就不再提意见了，**提到过代偿机制——眼睛会主动适应你这种用眼习惯，拉长眼轴，变成近视，眼压升高，让眼睛里充满更多的水分。
于是，眼压升高，带来眼底**等毛病，恶性循环来了。
如何预防近视呢？
**，看电视的时候，每隔30-40分钟休息一次。
我们平时喜欢看电视，那么我们看电视的时候，可以每隔30-40分钟休息一次，每次休息时间不要少于十分钟，让眼睛得到好好的休息。
*二，不要长时间盯着手机或者是电脑屏幕。
现在随着信息化的发展，看手机和电脑的人也多起来，那么我们不要长时间盯着手机或者是电脑屏幕，也要适当的休息休息，缓解眼睛疲劳。
*三，平时有时间可以做一下眼睛保健操。
我们平时有时间的时候，可以做一下眼睛保健操，让眼睛得到彻底的放松和休息。
*四，看书的时候，距离书本远一点。
平时我们看书写作业的时候，一定要距离书本远一点，不要在灯光很暗的情况下看书，不要躺着看书。
*五，如果有时间就可以远眺一下，适当的调节一下眼睛。
如果有时间我们就可以登高远眺一下，适当的调节一下我们的眼睛，有效的缓解眼睛疲劳。
*六，每天保证充足的睡眠，中午的时候要午休。
我们每天要保证充足的睡眠，一般不少于8小时，中午的时候要午休，让眼睛得到很好的休息。
*后，平时吃饭的时候，不要偏食，多吃点绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质。
我们平时吃饭的时候，不要偏食，一定要多吃点绿色蔬菜和水果，补充身体所需的营养物质和维生素，对于保护视力也很有帮助。
近视的危害
1、后巩膜葡萄肿：主要表现为眼球后较部向后扩张，视神经和黄斑周围视网膜变性萎缩，矫正视力下降。近视度数越高，后巩膜葡萄肿的发生率越高。
2、视网膜萎缩变性、**和裂孔：由于眼轴变长，后巩膜葡萄肿等因素，高度近视患者容易出现视网膜变性、裂孔，引起**和视网膜脱离，导致失明。
3、视网膜下新生血管：发表现为后较部视网膜下新生血管，引起**，影响视力。
近视真正原因
了解了“视力储备”问题，现在我们聊一聊怎样保持正常的“视力储备”。
“视力储备”实际上是一个用眼健康的问题，属于老生常谈。但谈到用眼健康，就会众说纷纭，砖家、叫兽鱼龙混杂。所以，首先我们有必要说一说近视的真正原因。
近视的真正原因是眼睛长时间保持同一个动作——近距离观看。可以说，长时间、近距离两个因素组合在一起，才是近视的真正原因。
预防近视*有效的方法
视力储备堪忧
大家知道，我国中小学生的近视情况是越来越严重的。小学五、六年级，一个班有一半的孩子带上了眼镜，甚至刚刚进入小学一年级的孩子，就有佩戴眼镜的了。针对这种情况，***门联合学校和医院，展开行动。
长时间保持同一个动作，对身体的伤害还见于其它部位。比如长期弯腰，容易患椎间盘**；长期使用鼠标，右侧肩膀就会酸疼；长期干活，手上起茧子。
人体有种保护机制，发现你长时间保持一个动作，有伤害肌体的可能时，先是通过酸麻疼痛提醒；如果，你没有改变，仍然长时间保持该动作，接下去或者肌体受伤，或者人体启动代偿机制，通过自我改变，适应你长时间保持动作的要求。比如：手掌起茧子、健美增加肌肉。

亮度的误区
很多家长认为，在暗处看书会降低视力。实际上，暗处光线不足不是近视的真正原因，在暗处因为光线不足，眼睛需要近距离观看才是真正原因。所以，还是个距离的问题。如果在暗处，你能保持远距离观看，根本不会近视。我举个例子，你就明白了。晚上看星星会近视么？当然不会，看星星是提高视力的有效方法。
所以，光线暗不暗跟视力没有关系，长时间、近距离是关键因素。
青少年怎样预防近视
1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，较不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间*好不要**过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、*等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。
针对近视的两个原因，预防近视可以从两方面入手。一是避免长时间，劳逸结合很关键。二是避免近距离，正确姿势很关键。
日常生活中，近视眼是一种常见的多发病，在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我们应该怎样预防近视眼呢？
预防儿童近视5个方法
1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。
2、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。
建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
3、控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，较易造成近视眼。
建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。
4、多参加户外体育锻炼：儿童应多在室外，锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能嗯，做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。
建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
5、定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。
总的来说，一定要保持好的习惯，要保持良好的坐姿，注意用眼时间，改善用眼环境，就可以让近视眼远离你。

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