谈到睡眠，相信很多糖尿病友都会觉得诧异，睡眠怎么会和糖尿病有关系呢？睡眠时长竟和糖尿病有关?今天广东生科，带大家一起来聊一聊糖尿病与睡眠之间的关系。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接关系到一个人的身体健康。研究表明睡眠时长过多或者过少的人、都是会直接影响身体健康的。
多睡--“睡懒觉”
入秋之后，大家周末免不了想睡懒觉，很多人都有这个习惯。对一般人来说偶尔睡上一次懒觉，是没有什么问题的。但是对于糖尿病患者来说就没那么*了，糖尿病患者若睡懒觉的话可能使病情加重，甚至会影响血糖的波动。
因为血糖一般有几个高峰期，而凌晨4点至上午9点，就是血糖较易升高的时段。若早晨没有按时起床，没有按时吃饭的话，整个白天的血糖规律都会被**打乱，重则会引起血糖的明显升高，增加体内功能的负担，随之导致血糖波动，加重病情。
所以广东生科付承彬博士建议大家不要睡到太阳晒屁股哦，早点起来吃个营养早餐吧！
少睡--“睡眠不足”
多睡不行，少睡更不行！少睡一般是晚上该睡觉的时候却熬夜不睡觉。据研究表明，如果一天的睡眠时间**过8个小时，那么患糖尿病的几率会增加3倍，若要保持血糖平衡，应保持每晚睡7小时左右。如果睡眠时间不足6小时的话，患糖尿病的风险也会比正常睡眠时间的人高约2倍的。
若睡眠不好的话，还会造成身体新陈代谢的不平衡，从而易引发高血压、上火等不良情况。并且长期熬夜的话，易引发人神经衰弱，精神紧张等，在这种身体情况下，就更加不好控制血糖了。
睡眠很重要，然而很多人对它的认识却不够，广东生科/广东省糖胖病逆转联盟为推动糖尿病逆转事业，开设关于糖尿病逆转的定期公益讲座，向更多人普及较新的糖尿病逆转知识，帮助糖尿病患者走上糖尿病逆转之路。届时付承彬博士、徐谷根教授等专家会为糖友带来一场不同以往的糖尿病逆转讲座，讲座过后更有专家一对一免费咨询的机会！糖友们了解更多知识可以在线咨询糖尿病专家助理或关注公众号广东省糖胖病逆转联盟（GDTPLM），在这里，可以为您提供更**的帮助哦~
