睡眠过度-增加糖尿病患病几率，广东生科提醒睡太久有害健康

谈到睡眠，相信很多糖尿病友都会觉得诧异，睡眠怎么会和糖尿病有关系呢？睡眠时长竟和糖尿病有关?今天广东生科，带大家一起来聊一聊糖尿病与睡眠之间的关系。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接关系到一个人的身体健康。研究表明睡眠时长过多或者过少的人、都是会直接影响身体健康的。

多睡--“睡懒觉”
入秋之后，大家周末免不了想睡懒觉，很多人都有这个习惯。对一般人来说偶尔睡上一次懒觉，是没有什么问题的。但是对于糖尿病患者来说就没那么*了，糖尿病患者若睡懒觉的话可能使病情加重，甚至会影响血糖的波动。
因为血糖一般有几个高峰期，而凌晨4点至上午9点，就是血糖较易升高的时段。若早晨没有按时起床，没有按时吃饭的话，整个白天的血糖规律都会被**打乱，重则会引起血糖的明显升高，增加体内功能的负担，随之导致血糖波动，加重病情。

所以广东生科付承彬博士建议大家不要睡到太阳晒屁股哦，早点起来吃个营养早餐吧！
少睡--“睡眠不足”
多睡不行，少睡较不行！少睡一般是晚上该睡觉的时候却熬夜不睡觉。据研究表明，如果一天的睡眠时间**过8个小时，那么患糖尿病的几率会增加3倍，若要保持血糖平衡，应保持每晚睡7小时左右。如果睡眠时间不足6小时的话，患糖尿病的风险也会比正常睡眠时间的人高约2倍的。
若睡眠不好的话，还会造成身体新陈代谢的不平衡，从而易引发高血压、上火等不良情况。并且长期熬夜的话，易引发人神经衰弱，精神紧张等，在这种身体情况下，就较加不好控制血糖了。

睡眠很重要，然而很多人对它的认识却不够，广东生科/广东省糖胖病逆转联盟为推动糖尿病逆转事业，开设关于糖尿病逆转的定期公益讲座，向更多人普及较新的糖尿病逆转知识，帮助糖尿病患者走上糖尿病逆转之路。届时付承彬博士、徐谷根教授等*会为糖友带来一场不同以往的糖尿病逆转讲座，讲座过后较有*一对一免费咨询的机会！糖友们了解更多知识可以在线咨询糖尿病*助理或关注公众号广东省糖胖病逆转联盟（GDTPLM），在这里，可以为您提供较**的帮助哦~