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选择**食品的理由

5、改善体质

　　**蔬菜水果粮食中抗氧化剂的含量比一般蔬菜水果粮食高出200%，可以降低患癌症和心脏病的风险，长期食用可帮助人们排除体内毒素，促进*力增强，从而改善体质。对于经常抽烟喝酒的人非常有益，会促进其肝脏排毒，让身体也变得比较清爽。

6、减压

　　一般的蔬菜水果粮食里含有一些化学成分，长期吃下来会造成*躁动，情绪不稳定。而**的**蔬菜水果粮食没有化学农药和有毒的物质，长期吃下来，有助于情绪的稳定和思维的清晰。

一般人都能放心食用小米，小米粥较是产妇及体弱者补充元气的食疗佳品。但也有一些人群是不宜吃小米的，比如气滞者、素体虚寒、小便清长者。除此之外，大家还需要注意一下小米的食用禁忌，**小米的营养于功效，知道哪些情况下不能吃，小米怎么吃较健康较营养。

1、虚寒与气滞体质的人要少吃小米。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

2、小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、*，具有有**气、益腰膝的功效。但是不少人都忽视了小米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。想要获得**的粥油，煮粥所用的锅**刷干净，**小米**小米营养元素，不能有油污。煮的时候用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

3、新鲜的五谷杂粮才具有较旺盛的生命力，其营养成分也较丰富。所以大家在熬制小米粥的时一定要尽量选择新鲜的小米。新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。所以熬粥所用的米**是**新米，黑龙江**小米，否则小米粥的滋补作用会大打折扣。

4、小米的蛋白质营养**并不比大米较好，所以不能*以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注意搭配其他的食物，熬制小米粥的时候也可加入红豆、绿豆、花生豆、红枣等，营养较*。

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