易商平台教给你：冬日雾霾频爆表，润肺食疗靠这些~

自从进入冬天一来，我国北方大部分地区频繁被雾霾刷屏。我们的呼吸系统每天都被数百种“毒物”摧残，导致健康较度下滑。

据统计，北京地区每年肺癌增幅达2.42%，是所有**发病率增加较快的。

守护呼吸系统健康，简简单单依靠一个口罩怎么行？在“十面霾伏”的冬季里，你还需要一份润肺止咳圣品清单，快来收藏吧~





雪/p_11fn88922.htm

润肺指数：★★★★★

食物简介

常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

润肺原理

白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐食用方法：可直接食用。





蜂/p_s10e84654.htm

润肺指数：★★★★☆

食物简介

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

润肺原理

蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体较易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、**酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、*之功效，常用于**肺燥咳嗽。

推荐食用方法：

温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能*养颜。




山/p_0fpy80967.htm


润肺指数：★★★★

食物简介

多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

润肺原理

含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐食用方法：

 

山药薏米粥：将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

豆/p_1gy683467.htm


润肺指数：★★★★

食物简介

将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的*特益处。

润肺原理

含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

推荐食用方法：

一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要装于保温瓶内，不要一次喝过量，也不要与药物同服。

其实雾霾天的危害除了伤肺以外，还很“伤心”，阴霾天中的颗粒污染物较易引发心肌梗死，造成心肌缺血或损伤，所以润肺的同时，也不能忘记保护心脏。