自从进入冬天一来,我国北方大部分地区频繁被雾霾刷屏。我们的呼吸系统每天都被数百种“毒物”摧残,导致健康较度下滑。 据统计,北京地区每年肺癌增幅达2.42%,是所有**发病率增加较快的。 守护呼吸系统健康,简简单单依靠一个口罩怎么行?在“十面霾伏”的冬季里,你还需要一份润肺止咳圣品清单,快来收藏吧~ 雪/p_11fn88922.htm 润肺指数:★★★★★ 食物简介 常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。 润肺原理 白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。 推荐食用方法:可直接食用。 蜂/p_s10e84654.htm 润肺指数:★★★★☆ 食物简介 蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。 润肺原理 蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体较易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、**酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、*之功效,常用于**肺燥咳嗽。 推荐食用方法: 温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能*养颜。 山/p_0fpy80967.htm 润肺指数:★★★★ 食物简介 多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。 润肺原理 含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。 推荐食用方法: 山药薏米粥:将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克,每日煮粥喝,对男女均有补肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。 豆/p_1gy683467.htm 润肺指数:★★★★ 食物简介 将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的*特益处。 润肺原理 含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。 推荐食用方法: 一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。 其实雾霾天的危害除了伤肺以外,还很“伤心”,阴霾天中的颗粒污染物较易引发心肌梗死,造成心肌缺血或损伤,所以润肺的同时,也不能忘记保护心脏。
