促销跑步机**家用电动折叠特价****多功能健身器材treadmill

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                                      家用跑步机七天*计划
                 凡信卖的不仅是产品，较重要的是传递正确的健身理念！！！
 1.星期一：
   低强度小运动量跑步，调整家用跑步机的坡度至1%位置，同时调整强度为1级，在进行热身准备活动后，快走或慢跑50分钟左右。*是一个循序渐进的过程，在7天时间合理的进行跑步强度调整，有利于肌肉的恢复，才能理想的达到*目标。 
2.星期二：
  变换速度跑步，**仍然是将家用跑步机的坡度调整到1%，强度在1级和3级之间进行变换，每五分钟时间进行1次变换，快走或跑步时间为50分钟左右。根据自己体能的情况，可以适当增加在3级强度运动的时间。
3.星期三：
  进行适当放松，根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。 
4.星期四：
  增加强度跑步，家用跑步机的坡度仍然调整到1%位置，在进行热身准备活动后，将跑步机调整到2级强度，进行快走或跑20分钟，在**个周计划你的体能可能只允许你完成1次20分钟练习，在后期的周计划，你可以增加到2-3次，两次之间可以用慢跑5分钟左右来恢复体能。
5.星期五：
  进行适当放松，根据自身的情况可以选择休息1天，或者重复星期一的健身活动，以便你的肌肉能得到充分的恢复，进行下一步的训练工作。
6.星期六：
坡度调整跑步，先将电动跑步机的坡度调整到4%位置，强度调整到2级，进行跑步或快走1分钟时间。随后将家用跑步机坡度下降到2%位置，调整到一级强度跑步或快走1分钟时间。继续将坡度调整到5%位置，进行5分钟时间的跑步或快走。较然后将坡度下降到2%位置，休息1分钟时间。按照这样的方式进行循环练习，直至坡度达到10%，最后将坡度调整到2%位置，放松5分钟时间结束本次练习。
7.星期天：
  休息1天进行调整。 
 
注意事项 ：
 
  ?1?71?1?771?1?71?1?7778?1?71?1?771?1?71?1?7770跑步锻炼*并不是时间越长越好，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。
 
  ?1?71?1?771?1?71?1?7778?1?71?1?771?1?71?1?7770跑步锻炼*并不是强度越大越好，有氧运动才是消耗脂肪的较佳方式
 


产地 : 浙江 ;
型号 : PS-6006D ;
马力 : 3.5HP ;
较大承重 : 140（kg） ;
规格(长*宽*高) : 1700*740*1300（cm） ;
运动程式 : 间歇,起伏,脂肪燃烧,竞赛,手动,爬山,减重,坡地跑 ;
跑带面积(长*宽) : 1340*470MM ;
心率测试 : 接触式 ;
功能 : 坡度,心率,运动程式,卡路里,时间,距离,速度调节 ;
是否减震 : 是 ;
是否可折叠 : 是 ;
驱动力 : 电动 ;
用途 : 家用 ;
** : 凡信 ;
建议零售价 : ¥4680.00 ;