农业图书漫话情绪管理/豆建正版特价书一件代发

基本信息
书名:漫话情绪管理
原价：35元
作者:豆建
出版社：中国经济出版社
出版日期：2012年10月1日
ISBN：9787513617260
字数：
页码：177
版次：*1版
装帧：平装
开本：16
商品标识：
编辑**

暂无
内容提要

漫话情绪管理 在对各种日常生活中、工作中、家庭中经常会遇到的各种情绪问题进行了仔细的梳理，然后结合各种生活化的案例，并配合幽默搞笑的漫画将控制这些情绪的方法活灵活现的展现出来。同时 漫话情绪管理 在体例上也做了精心的安排，让各种知识都非常有条理，板块划分清晰明了，这样读者阅读起来就会非常方便快捷。另外 漫话情绪管理 对每种情绪都做了实用性的指导，这些指导意见都以条目的方式列举出来，让读者能够做到即学即用，非常方便。*后 漫话情绪管理 内容生动活泼，案例漫画丰富有趣，形式新颖而且可读性非常强。
目录

1我的情绪我做主-情绪无好坏、优劣之分
人都有哪些情绪-七情六欲
嘴角上扬，便会开心-詹姆斯—兰格理论
快乐存在于心-阿诺德的“评定－兴奋”说
学会接纳坏情绪-情绪是无法消灭的
欢快的音乐使植物较“开心”-环境与情绪
如何调节*情绪-合理情绪理论
解决情绪，才能解决事情-情绪管理
抱怨不是一种好方法-有效的情绪管理方法
2每颗心都在忙忙碌碌-一个焦虑的时代
你是否处于焦虑之中-焦虑自测
顺其自然，为所当为-森田疗法的启示
越压越有力吗？-耶克斯和道德森定律
新任务真的很难吗？-工作压力焦虑
总是很晚才完成工作-拖延症是焦虑的表现
一种时代病-信息焦虑
明天也许会丢饭碗-*感缺失易焦虑
*难的一件事，叫随遇而安-保持平和的心态
3提升管理的艺术-与下属的关系
杯弓蛇影-暗示的**力量
神奇的催眠术-暗示的应用
内心世界决定外界眼光-伤痕实验
面红心跳又出汗-如何走出社交焦虑
你害怕与异性交往吗？-克服异性恐惧症
上班久了-避免职业枯竭症
赶走对失业的恐慌-情绪生产力
4愤怒无法解决问题-与愤怒过招
被“生气”致死的小白鼠-认识愤怒
情绪失控就像一个锁链-踢猫效应
莫名其妙发脾气-愤怒原因探索
女人的天赋-学会用语言而不是用暴力表达愤怒
不在愤怒中爆发，就在愤怒中灭亡-控制愤怒
不愤怒的艺术-衡量愤怒后的**
当客户无理取闹时-如何化干戈为玉帛
吵架的男男女女-学习“创造性争吵”
幽默就是力量-轻松化解他人的愤怒
5当攀比**过了幸福-羡慕、嫉妒、恨
占有的欲望-认识羡慕、嫉妒、恨
怀疑自己怀疑别人-羡慕与嫉妒的区别
幸福不难，难的是比别人较幸福-攀比的误区
你知道同事的奖金是多少吗？-比出来的问题
富人都是不幸福的-酸葡萄心理
成长的苹果树-正确认知
脚踏实地与空中楼阁-关于虚荣心的思考
无错之错-嫉妒成恨之后
**是冤家，同事是对手-无谓的争战
被嫉妒了怎么办-谦虚的能力
6你抑郁了吗？-帮你打开抑郁的心结
你患有抑郁症吗？-关于抑郁的小测试
为什么受伤的总是我？-自怜心理
遗传、生化还是心理？-抑郁症的根源
压力让你无法抬头-上班族的抑郁
她长的比我好，工作又比我好-如何打开抑郁心结
重新调整你的生物钟-抑郁的时间疗法
还没到需要吃药的程度-自我调节
你身边有人很抑郁怎么办？-社会调节
7不要轻视任何人-克服自负的情绪
三十年河东，三十年河西-乞丐理论
知人难，自知较难-要有自知之明
是自信还是自负-成败一念之间
低调做人，高调做事-低调的魅力
一叶障目不见泰山-学会客观评价自己
每个职场拼搏者都有底牌-自负很危险
8*消耗能量的无益举动-充满抱怨的世界
不应该发生的冲突-抱怨是危险的
失败责任的分配问题-抱怨的来源
一把指向自己的利剑-抱怨的结局
世界是公平的吗？-如何理解抱怨
付出的多还是得到的多？-学会感恩
你想逃到哪里去？-勇于承担
一定要管住你的嘴-远离抱怨的绝招
9无助感与无力感-颓废的沉迷
习得性无助实验-认识习得性无助
一事无成的盲目担心-无助感的扩散
希望的力量-罗森塔尔效应
我什么都不想做-当挑战太大时
你并不是真的不行了-怀疑论患者的困惑
别被想象中的困难吓倒-勇气的丧失
失败者的标签-避免消较定势
10世界并没有那么糟-积极情绪的力量
改变世界的力量-乐观的能量
在纷乱中漫步-淡定的人生较长久
一杯牛奶的**-学会感恩
脚踏实地，步步为营-务实的心态
不要让偏见蒙蔽了你-空杯理论
没有什么大不了的-要学会包容
失去也许是一种收获-放下的魅力
敬业其实是一种力量-勇于担当
好情绪可以为你打开另一扇门-情绪主宰人生
作者介绍

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文摘


版权页：



插图：



学会接纳坏情绪-情绪是无法消灭的
有没有与情绪抗争的经历?某天的心情很是低落，你在努力地使自己情绪高涨起来，喝咖啡，看喜剧，唱歌，找人聊天……这一切是不是徒劳无功呢，当你努力之后情绪依然很低?不要奢望自己可以控制情绪，不要以为自己就是情绪的主宰，我们可以调节情绪，但是不能抹杀情绪，因为情绪是无法消灭的。所以，你要做的第一步，就是承认你的情绪变坏了。
有时候人们会把情绪分为“好的”和“不好的”，出现“不好的”情绪时，总想竭力摆脱。但事实上情绪不管好坏都是摆脱不掉的，*好的办法是接纳它。培根所说：“想要支配自然，**就得顺从它。”虽然接受并不意味着改变坏情绪*特的本质，但**可以让你较清楚地体验并认识到它们的本质，而对本质的了解越清晰，你的应对能力也就会越强，选择就会更多。对自己内在情绪的起伏有了一份**然的觉察之后，我们就可以能够做自己情绪的主人了，这时候你就可以做到不以物喜、不以己悲，真正的可以不被情绪所左右。
小A在失恋之后，非常的郁闷，但是拒绝跟朋友谈及此事，拒绝别人的安慰，不敢面对但是又常常到深夜还在流泪。在朋友的建议下她接受了心理咨询师的帮助，在心理咨询师的帮助下她开始接纳自己的伤心，接纳那种被抛弃之后的无助感，接纳那种被欺骗的感觉，渐渐的她觉得也没有什么大不了的，在谈恋爱之**个人不是也活得好好的吗。
与情绪相处是一门艺术，每个人都要学会它。“与情绪打交道是一门很大的学问，要成为情绪的主人，就要学会运用情绪、借力情绪，甚至可以用它来进行创造。”比如，用幽默的方式处理与化解情绪，会使个人较有魅力、较具活力与创造力。
*指导
接纳负面情绪的建议有以下几步：**，对自己的内心说我可以这样，我可以有这样的负面情绪。*二，去体会负面情绪的背后是什么，是失望?是无助?还是孤独……*三，问问自己期望的是什么，这种期望是对别人的还是针对自己的。*四，收回对外界的期盼，只要对自己负责就可以了。
媒体**

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