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上斜杠铃卧推

A.**锻炼部位：胸大肌上部，室内折叠跑步机少见代理，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程：两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。当                    

横杠一接触胸部时，即做上推动作，上推时呼气。 D.训练要点：一般都采用较宽的握距，鄂州室内折叠跑步机，横杠放下在锁骨处，室内折叠跑步机哪里买，这种方法使胸部肌肉较用得上力。

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