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提高力量：关键是大负荷，闸北健身车，少数量力量训练与*刚好相反，健身房用健身车，它要求你将力量增大，通过健身器材的增加力量的标准是你用尽全身的力气也只能完成1-2次。每次锻炼要做二组至三组。                                                                                                             

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每天都要练！你确实可以每天都练腹肌，但实际上，如果你在**天练了腹肌而第二天没有反应。只能说明你**天的训练强度根本就不够。腹肌也是肌肉，这就决定着他：也需要休息！                                                                                                       

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