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散打之实战摔法

1、挡臂下旋

动作用法：在近距离的基础上，当对方以右直拳或右摆拳向我头部击来时，我*向左闪躲，同时以左臂向外挡抓，随即移握至右手，由左至右、由下至上旋拧，使其屈 背前俯，而我则以右腿截其前腿，将其前旋360度。

动作要领：挡抓移握拉拧截腿连贯迅猛。

2、挡臂后**

动作用法：近距离的基础上，当对方以左（右）直拳或左（右）摆拳向我头部击来，我*向左（右）直拳或左（右）摆拳向我头部击来，我*向左（右）闪躲，同时以左（右）臂向外挡抓，随即右（左）脚上步至对方右（左）脚后，以肘击击其喉或胸，右臂向上挑肘的同时右小腿向后绊，将其制倒。

动作要求：挡抓上步肘击与挑肘绊腿要连贯迅猛。

3、下潜撞腹

动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我*进身下潜，双手抱其两膝窝，以左肩撞其腹部，散打培训价格，以下撞上提之合力将其制倒。

动作要求：下潜快，**散打培训，上撞下提迅猛。

散打入段资格技术之弓步架拳

上架于头上方，拳眼朝下，新疆散打培训，左拳至腰侧不动；目视前方。

动作要点：上下要协调一致。

易犯错误：架拳臂外旋不够，不能与弓步一致。

纠正方法：可对着镜子，慢做动作体会要领。

左勾踢腿

（1）右脚尖外展，左脚掌蹬地，上体稍右转。右拳变拳由头上至下落于左手腕下，左拳变掌两手交叉成十字，目视双手。

（2）左脚蹬地提起，身体右转，收腹合胯，带动左腿直腿勾腿向前、向左弧线擦地勾踢，脚背屈紧并内扣，力达脚弓内侧。右手掌在头右侧上方，掌心向右；左手掌下撑至身体左腰侧方，掌心向左后方；目视前方。

动作要点：不带预摆，勾踢加速，力点准确，散打培训基地，保持平衡。

易犯错误：有预摆动作，幅度过大，前上方用力，脚 放松，勾踢发力一刹那，手的动作跟不上。

纠正方法：做勾踢木桩或两人相互勾踢练习互相检查，体会运作运行路线用力方向、力点和手与脚的配合。

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