褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚泌活跃。褪黑素可抑制下丘脑-垂体-性腺轴,使释放、、黄体生成素以及卵泡雌的含量均减低,并可直接作用于性腺,降低雄、雌及孕的含量。
褪黑素属于吲哚杂环类化合物,其化学名是N-乙酰基-5甲氧基,又称为松果体素、褪黑、褪黑色素。褪黑素合成后,储存在松果体内,交感兴奋支配松果体释放褪黑素。
功能作用:
1.褪黑祛斑,自然:褪黑素可使皮肤变白。可以调节人体,祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、斑及日晒幅射引起的色素沉着,令皮肤、润泽,恢复青春风采。
2.有效地改善睡眠:适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。
3.:.褪黑素则是脑内为重要的能的内源性抗氧化剂,对大脑具有保护作用,所以说,褪黑素是一种重要的。
4.维持和增强性功能:补充褪黑素可以使年迈体衰、精力下降而导致减退的中老年人提高性
褪黑素被熟知的功能主要是可以改善睡眠(用量0.1~0.3mg),能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。
褪黑素能长期吃吗?
先看大医院:梅奥诊所 Mayo Clinic的网站: 红线部分:褪黑一般短期使用是安全的。与许多睡眠药物不同,褪黑不太可能会变得依赖,反复使用后,不太可能出现效果减弱或效应。
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