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青少年自由潜水的益处：严谨自律：所谓的自律，简单说来就是自己约束自己，成人自由潜水视频教学，遵守规则。而潜水正是一项需要严谨自律的活动，不论是潜水前、潜水中还是潜水后，成人自由潜水视频教学，都需要谨守相关的安全规则。潜水活动遵守的是潜伴制度：潜伴制度是建立在平等，成人自由潜水视频教学、互助且可沟通的关系上，无论是在水中还是岸上，潜伴们不是比谁可以潜得深、游得快，潜伴重要的是完全互相合作的关系！青少年通过潜水培训将学习到潜伴制度的重要性，以及如何在团队中沟通、合作、互助，从而培养良好的团队精神。除了年龄之外，学习潜水还有哪些要求？成人自由潜水视频教学

自由潜水是指不携带空气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。自由潜水包括以娱乐、体验、摄影、狩猎为目的的自由潜水活动，和竞赛性质的极限屏息深潜。自由潜水被《福布斯》杂志称为只次于高楼跳伞的世界上*二危险的运动。因存在危险性加之适合练习的透明度高的开放水域大海不多、练习者及其潜伴都应具备专业急救知识等多方原因所限，从1970年代开始的这项运动只作为水下极限运动，未向民众普遍推广。后因《碧海蓝天》电影，让少数潜水爱好者燃起了对它的热情。经过了几十年的变迁，自由潜水发展到自由潜水比赛， 自由潜水活动场所主要分为室内（泳池）、室外（大海）两地。南山区海底自由潜水注意事项水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时。

自由潜水怎么呼吸？峰值吸气：经过一段时间的调息放松，将进行屏气前的较大值吸气，目的是让肺部储存更多的氧气，让屏气时间达到较大化。自由潜水的峰值吸气是用腹式吸气加胸式吸气完成的，在进阶自由潜水员时还会增加肺上部、气管、口部填气等技巧，目的只有一个就是吸足更多的空气达到身体吸气峰值，既然是较大值，难免会对肺部造成一定的压力，所以建议自由潜水员循序渐进，从简单的腹式加胸式开始练习，可以控制吸气较大量在90%以内。要点：1、如果觉得吸气会太过胀满，可以吐掉，重新吸少一些的空气。2、肺部和隔肌需要适应这样的运动，不用急于吸较大化，以免造成拉伤。3、峰值吸气时，尽量不让多余的肌肉参与进来。4、峰值吸气前可以进行净化呼吸。

自由潜水方式有哪些？恒重赤脚潜水：大多数自由潜水员认为恒重赤脚潜水是纯粹的自由潜。潜水员只依靠其肌肉力量和游泳技巧进行下潜，不接触垂直基准绳或使用配重块下降。这种自由潜形式可能是纯粹的，但也是较困难的，因为这种形式耗氧快，而且相对于使用导绳或脚蹼的其他自由潜形式，恒重赤脚潜水下潜会慢很多。追求恒重赤脚潜水的潜水员必须勤奋训练推进、平衡、技术和浮力之间的**协调。 自由潜水员为了时间、深度或距离等目标潜水，但这取决于潜水类型及其规则，很多潜水员在各种类型都能精益求精。自由潜水的调息非常简单，一般是利用腹式呼吸方法进行的。

自由潜水需要会游泳吗？建议要会，学习自由潜水要会游泳，虽然不同体系会有差别要求，但一些在课堂上还会进行相应的游泳考核。在尝试自由潜水前，熟练甚至精通游泳十分重要，这对你会很有帮助，对自己和对水产生信心。在水中尤其是较深的地方，恐慌和恐惧可能是致命的，会让你消耗过多的氧气。很多人开始自由潜水学习之前都进行过浮潜，浮潜是一个学习游泳培养兴趣很棒的方式。自由潜水看似简单，其实需要了解很多有关技术和安全性的知识，在自由潜水中犯错可能是非常危险甚至致命的。一般自由潜水实践课会从泳池开始，游泳的考核也会在这里完成。此外，自由潜水进阶的一些训练方法也是结合游泳一起练习的，如混合潜水游泳训练法等。自由潜水活动一般是分为了专业潜水和休闲潜水。南山区室内自由潜水培训

自由潜水是进入另一个世界，没有重力，没有颜色，没有声音，是一次进入灵魂的跳远。成人自由潜水视频教学

潜水教程有哪些呢?1、潜水保健——抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。2、潜水保健——恶心、呕吐：鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。3、潜水保健——皮肤发痒、出疹：主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。成人自由潜水视频教学

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