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产后恢复需要掌握五个常识：
a-注意控制：产后前一个半月内必须要禁止，因为这个时候内的创伤还没有完全的恢复，如果不注意，很容易造成产褥期感染，甚至发展成慢性等不良后果。
b-尽早哺乳:分娩后产妇的虎明显的有所发育，越早哺乳分泌系统就越敏感，同时有利于恢复，哺乳前后，产妇要注意、的卫生，防止发生儿肠道感染和乳腺感染。
c-注意个人卫生:产后产妇的 会出现很多分泌物，这个时候产妇就要注意外阴清洁，勤换衣裤，采取淋浴方式，以免脏水流入 内发生感染，还要注意口腔卫生，这样就避免口腔内繁殖，发生口腔疾病。
d-充足的睡眠:分娩是一个坚信的过程，产妇会感觉到十分的疲惫，因此，分娩过后产妇要注意休息，保证足够的睡眠，可以吃一些能量高，容易消化的食物，并且多补充水分，可以帮助身体尽快恢复，同时也可以让乳量保持充足。
e-尽早下床活动:自然分娩的产妇一般情况隔天就可以下床走动，但要注意的是不能着凉，而且要在医护人员的帮助下进行，做一些简单的锻炼或产后体操，不仅有利于产后身体恢复，而且还可以保持良好的体形。



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