重庆钢管舞培训_ME华翎舞蹈

钢管舞基本的攀爬培训：
1、面对钢管。做基本爬行的步，就是面朝钢管，站立在距离钢管大约1只脚的距离。用一只手握住钢管。
2、用腿缠绕住钢管。提起跟抓钢管的那只手在同一侧的那条腿。然后，在用另一只手握住钢管的同时，将腿抬起。弯曲你的脚，将它放在钢管的一边，膝盖在另一边。你会利用这只脚来将你自己固定在钢管上，创造一个牢固的基底，以便下一只脚踏上。
3、将另一只脚缠绕在钢管上。现在用你的双手将身体提起。摇摆自由的那条腿，将另一只脚背钩住只脚，只将膝盖放在钢管上，这样你的双膝可以牢牢地夹紧钢管。这两条腿就构建了一个你可以爬行钢管的平台。
4、将手向上移动。双手向上移动大约1英尺，这样你可以有空间挺直身体。
5、将膝盖提起。使用你的腹部肌肉将膝盖向上提起1到2英尺。
6、用腿夹紧钢管，挺直身体。当你弯曲膝盖之后，你应该稍微向后倾斜一点，然后用腿部肌肉夹紧钢管，使用它们来挺直身体，此时双手向上移动。
钢管舞培训与任何锻炼一样，它的锻炼效果因人而异。然而，如果你持续每周至少上3次钢管舞课程，应该在几个月内开始感觉并看到不同，甚至更早。练习者会注意到他们的肌肉得到生长之前变得更强壮，因为在肌肉块头变大之前，肌肉募集的数量会增加。一旦肌肉不能支撑更多的，肌肉细胞就会变大，身体就变得强壮起来。因此，即使在后续阶段看起来不像在头几个月里取得那么明显的进步，也要坚持练下去。握杆时间的长短，钢管舞培训锻炼过程中感觉到的努力程度，以及完成更困难和更复杂的技术的能力，决定了进步的快慢。

竞技钢管舞由舞蹈、体操、杂技等元素存在，是集多种艺术于一体的运动，但由于比较小众并没受到体育部门立项，这并不影响它的发展速度；据悉，每年全球有近百万人投入练习钢管舞，有人预测它未来有可能成为项目。随着国内竞技钢管舞发展成熟，受世界钢管舞联合会授权的中国钢管舞队成立，主要任务是代表中国竞技钢管舞参加大赛。

成都ME华翎钢管舞培训就到ME华翎！ME华翎钢管舞是采用科学合理的教学模式，从易到难，逐步的学习，所以对于初学者不会感觉到任何难度。我们所有的会员都是零基础开始学习的，所以不论您是事业有成的阶层还是想塑造身材的时尚达人，都欢迎加入ME华翎钢管舞中心，相信自己，相信我们！，不管你是即将迈入职场的学生，还是厌倦了快节奏的都市工作的人们，我相信学钢管舞，将会是你一个明智的决定。钢管舞是一种舞蹈，更是一种文化。钢管舞以杆上技巧为主的同时穿插特色钢管节拍组合，结合肚皮舞，爵士舞，现代舞，芭蕾舞，风等成品舞蹈教学，围绕钢管进行旋转是初学者基本的开始，属于飞杆一类，旋转时需要全身的配合，飞杆幅度是1-3圈不等，单纯的旋转起来并不代表动作的终结，所有舞蹈中容易上手的课程。
ME华翎连锁舞校钢管舞培训针对人群：
1. 零舞蹈基础，喜欢舞蹈，并且想提升自己形象气质的学生,希望自己业余时间可以跳帅气舞步
2. 希望通过业余时间，也可以学习的很
3. 想通过舞蹈的学生
4.没有年龄，性别的限制，只要你热爱爵士舞都可以来
钢管舞培训阶段：基础能力，钢管舞基础训练（形体与气质、控制力、灵活性、协调性、律动、节奏、 
第二阶段：培养舞蹈气质，成品舞 、日韩国明星MV舞蹈，以及风格舞蹈
第三阶段：多舞种综合提高 提升自己爵士舞多种舞蹈风格的掌握能力，并且可以单完成 一支完整舞蹈
钢管舞教学特色:1、零基础教学，精品班教学，每班人数限制10人左右，方便老师照顾到每位学生的进度。2、师资力量，并且富有多年教学经验。3、学校学生在快乐中学习，上课气氛轻松活跃，每节课允许学生以拍视频的模式记录教学内容，为方便学生自己练习。4、针对不同情况的学生，可安排多样化的课程，不管是否有基础，都有适合的课程。
成都ME华翎钢管舞培训，暑期班报名，随心而舞，知性而舞。钢管舞，人们想到更多就是对力量要求特别高。事实也是如此，比如说经典动作Iron X，手臂核心力量不够根本不行。但钢管舞对力量的要求没有一般人想的那么高，普通女生经过力量训练完全可以达到这个水平。柔韧与身体协调和平衡性是对钢管舞学者的技术性要求。对于钢管舞学者来说，柔韧性并不是必要性条件，而是具有锦上添花的作用。钢管舞的有些动作完全不需要柔韧，有些动作柔韧性好会做得更漂亮和轻松，只有少数一部分动作是没有柔韧性完全练不出来的那种。然而身体协调平衡性是钢管舞学者遇到难的一部分，学钢管舞，力量只是前提，更重要的是如何协调控制自己的肌肉来共同完成某一个动作。换句话说，很多动作即使你有相对的力量也还要有一个“巧劲儿”去完成，光用蛮力也不成。

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跳钢管舞的人拥有的肌肉线条是有原因的。运动学家认为，跳钢管舞需要调动大量的上肢肌肉群、核心肌肉群和外展肌的力量。跳钢管舞不仅能变得强壮，而且能塑造出精壮的肌肉。没有足够的力量、柔韧性和平衡功能，根本跳不了钢管舞。

成人零基础教学，学校位于城市中心地段，室内环境良好，配备多个教室。开设课程有钢管舞，钢管技巧，爵士舞，韩舞，hip hop,网红舞，DS领舞，TB秀椅子舞，扇子舞，空中吊环，空中绸缎舞，空中雨伞，老师面对面对学员指导教学，内容充实，教学严谨，为学员提供系统而全面的教学课程，根据学员的不同基础教学，让学员轻松掌握舞蹈技能，提升舞蹈能力，让每位学员通过舞蹈找到自信，提升气质，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。