绵阳钢管舞培训_钢管舞培训课程

钢管舞基本的攀爬培训：
1、面对钢管。做基本爬行的步，就是面朝钢管，站立在距离钢管大约1只脚的距离。用一只手握住钢管。
2、用腿缠绕住钢管。提起跟抓钢管的那只手在同一侧的那条腿。然后，在用另一只手握住钢管的同时，将腿抬起。弯曲你的脚，将它放在钢管的一边，膝盖在另一边。你会利用这只脚来将你自己固定在钢管上，创造一个牢固的基底，以便下一只脚踏上。
3、将另一只脚缠绕在钢管上。现在用你的双手将身体提起。摇摆自由的那条腿，将另一只脚背钩住只脚，只将膝盖放在钢管上，这样你的双膝可以牢牢地夹紧钢管。这两条腿就构建了一个你可以爬行钢管的平台。
4、将手向上移动。双手向上移动大约1英尺，这样你可以有空间挺直身体。
5、将膝盖提起。使用你的腹部肌肉将膝盖向上提起1到2英尺。
6、用腿夹紧钢管，挺直身体。当你弯曲膝盖之后，你应该稍微向后倾斜一点，然后用腿部肌肉夹紧钢管，使用它们来挺直身体，此时双手向上移动。
健身
腹肌：钢管舞也能练到腹部和来完成动作，更是打破所有塑身的纪录，好像得全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现。
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实。
钢管舞其实也是种的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗等级的舞步。这些的动作中，精彩的的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。

随着关注人群不段增长，显然钢管舞已进入了运动主流，很多不了解钢管舞的，希望能上网找到一些学习建议，下面就一起来看看怎么说吧。
一、明确学习目的科学选择班级
建议：根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。
二、可进行钢管舞课程试听
建议：钢管舞属于技巧性，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。
三、合理安排练习钢管舞的时间
建议：进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

钢管舞如何才能正确打到钢管舞技巧？钢管舞是一个技巧性舞蹈，不像其他静作性舞蹈;钢管舞的难度和力度需求更年夜，提前或更快的完成进修不必然是件好事，每位进修钢管舞的伴侣皆是但愿自己在质量上能够有很好的收成。经常听到一些人进修完悔怨，感受自己没获得自己想要的西西，可教授的西西不系统，继续淡造进修未必不年夜头再来。
舞者刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管，因为上管是表演钢管舞必备的动作，是钢管技巧简单的动作，而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来的。常用的上管方法有四种：双手双脚一起爬管而上、双手单脚爬管而上、双手扑管而上、双手抓管翻身而上,上管的时候我们一般穿露腿的衣服、穿皮靴，因为这样增强了腿部与钢管的摩擦力防止身体的滑落。做上管动作的时候，讲究的不是双手双腿的力量，是身体向上攀时的那种心力、感觉与技巧，如果掌握了这种感觉与技巧，手和脚不用太大的力气都可以轻易的爬到管上，这样的话，比起用很大的手劲和脚劲爬到管上看起来要优美得多。学钢管技巧动作重要的也是先找感觉再做动作，因为当掌握了。那种感觉之后，身体会顺着感觉走，再通过体力和姿势把技巧动作完成。这种由内而外发挥出来的技巧动作看起来比较、自然，让人觉得很有美感。
ME华翎连锁舞校爵士舞和钢管舞课程内容：
1、软度课程：通过芭蕾对身体柔,韧性和软开度的训练，来达到一定的协调
2、体能训练：肌肉的控制能力来提高对舞蹈动作的快速收放控制。
3、舞蹈种类：学习并了解爵士舞各种种类的区别和具体风格跳法。
4、教学法课：通过课程的理论知识及实践实习学习教学的理论方法。
5、即兴表演：学习SOLO在任何音乐的变化下调整动作和风格表现
6、选修课程：酒吧领舞课程及街舞综合课程学习。
ME华翎连锁舞校钢管舞爵士舞，是以培养的舞蹈演员、舞蹈编导为主要的培训课程，学习过程除了舞蹈教学之外，涉及了更多的舞种、难度更大的技巧动作、化妆造型、及乐理知识等，培养学生具备的舞蹈编排、舞蹈表演、舞蹈教学的能力

对于不去酒吧人来说钢管舞被停在了一个误区，大多数人都不正眼看它，有一些人正眼看它，背后却鄙视它．其实钢管舞进入场所很正常，这代表了它具备了很高的价值，无论商家是为了吸引顾客还是为了活跃气氛，钢管舞的艺术性和观赏性都发挥了巨大的作用．如果把人群分开，只有一小部分人去酒吧，难免会看到它，一般场所钢管舞根本不伴随舞出现，舞我们就不说了，这不是一种舞蹈，只是一种行为．钢管舞既然能出现在场所，这说明它的价值，我们应该正眼看它，正确对待它，再加上它的锻炼价值，无论你想从事还是师教，或是健身．钢管舞是一种艺术，也是一种舞蹈文化，它是高尚的，应该说它让女性更加自信，让生活更加美好，在场所它是焦点，因为它是魅力的代表；它可以让人惊讶，因为动作有惊无险；它可以让你健康，因为它修身价值无以伦比；它也可以让你快乐，因为你会爱上它．场所出现钢管舞并无错误，这很正常，也许等钢管舞更加进步了，文化更加前卫了，钢管舞会成为不可少之舞蹈，也会成为焦点，看钢管舞人是什么目的不重要，重要的是钢管舞本身就是艺术，就是舞蹈．如果大家只认为钢管舞是舞蹈，钢管舞不是舞蹈，只是场所运用了钢管舞.你们是怎样看待跳钢管舞的女生?为什么许多人都是用歧视的眼光来看待钢管舞,其实钢管舞真的很棒!!
跳钢管舞要穿着合适的衣服。做准备的一个重要部分之一，就是穿着，你需要穿着舒适的衣服，将胳膊和双腿暴露在外。好看是一方面，另一方面露皮肤可以让你更好地用胳膊和双脱握住钢管。以便安全地在钢管上移动。为了使足部更好用力，你可以尝试打赤脚。如果你跳的熟练，而且想要更性感的话，你可以穿高跟鞋。

成人零基础教学，学校位于城市中心地段，室内环境良好，配备多个教室。开设课程有钢管舞，钢管技巧，爵士舞，韩舞，hip hop,网红舞，DS领舞，TB秀椅子舞，扇子舞，空中吊环，空中绸缎舞，空中雨伞，老师面对面对学员指导教学，内容充实，教学严谨，为学员提供系统而全面的教学课程，根据学员的不同基础教学，让学员轻松掌握舞蹈技能，提升舞蹈能力，让每位学员通过舞蹈找到自信，提升气质，拥有健康，让更多爱好舞蹈的人可以实现自己的梦想。