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夏季要以热克热。夏季的高温天气接近人的正常体温,而人体的散热方式以流汗蒸发为主。因此,以热克热是夏季的重要方法。多喝温热的水补充水分。夏季暑期熏蒸,人们一离开空调、风扇很快就会大汗淋漓,但按照草医“汗血同源”的说法,出汗太多不仅损耗阳气伤身体,还会导致人体内的钾离子严重流失,容易疲乏无力。在这个时候,我们就需要多喝温热的水来补充水分了,温热的水能起到促进人的新陈代谢、调节体温的作用,以达到的目的。但不可贪一时之快喝冷饮。用热水擦洗,出汗后,很多人会贪一时之快去洗冷水澡,这是不正确的。人在出汗后去洗冷水澡,容易堵塞汗孔长痘痘。用热水洗澡或用热毛巾擦汗能扩张,有助于人体机能排热。
酵素可以排除其它的毒。1、血瘀之毒:血液对于机体循环是非常重要的,血液出现问题,就很容易产生各种疾病,如高血糖、血压等问题。而酵素能催化血管及血液中垃圾物质的催化分解,从而保证血液的健康,促进血液的循环。2、化学毒:机体中的化学毒一般来源于药,现代人过多服用药,容易导致药在肠道中进行化学反应,从而产生各种化学毒,化学毒会堆积在肠道中,或随着机体的循环运输到机体的各个角落,从而影响机体的健康。
黑米的作用。抗老去。黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是的。此外,这种色素中还富含黄酮活性物质,是白米的5倍之多,对预防硬化有很大的作用。控制血压。黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险,所以,可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。低血糖。黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
夏季知识:夏季要选好枕头。枕着好的枕头睡觉,更容易入眠,让你有好的睡眠质量,到了第二天才有好精神。相反,则影响睡眠,不利于身体休息。对此,建议使用绒毛或是羽毛做的枕头,枕套选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的,因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头,更容易感到热。当你身体发热的时候,那就又更难以入睡了。夏季坚持午睡。对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。午睡时间控制在1个小时左右,不要过长。夏季运动后不能喝冷饮。运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害。
果蔬粉的生产,一般是果蔬原料先干燥脱水,然后进一步粉碎。果蔬的干燥方法主要有热风干燥和真空冷冻干燥,后者由于在冷冻和真空状态下干燥,果蔬的营养成分、色泽和风味大大地保存了下来。果蔬粉也可通过打浆、均质后再进行喷雾干燥来制成,但这种工艺的原料利用率较低、成本高,生产中较少使用。现有的果蔬粉品种很少,主要有南瓜粉、番茄粉、蒜粉、葱粉等,但是这些粉末颗粒还太大,使用不方便,而且制粉时物料的温度过高,破坏了产品的营养成分、色泽和风味,甚至产生焦糊味。
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