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壶铃摆荡的渐进过程
壶铃摆荡是一个伟大的动作
壶铃摇摆可以增加你的力量，增加你的肌耐力、增加身体有氧与无氧的能力。
在你进行壶玲摆动的动作时，浸塑壶铃，臀肌、腘绳肌、股四头肌、下背、肩膀、手臂及核心肌群都能达到有效率的训练。
壶铃摆动Kettlebell Swings主要运用到髋关节铰链Hip Hinge（ 臀部、腿后侧。）
壶铃动作-荡壶玲
荡壶玲被认为是强有力的壶玲运动：主要运用到髋关节铰链Hip Hinge，不仅可用于训练髋关节的爆发力，同时可锻练臀部及大腿后侧、下背、肩膀、及核心肌群都能达到有效率的训练。
不管是一般健身爱好者或运动员的训练中经常可发现它，你可以用荡壶玲增加力量，也可以用它来考验肌耐力，更好的是他还能够增加你的爆发力，增加身体有氧与无氧的能力，对减脂作用也是非常有用！
壶铃训练动作-壶铃推举动作
在健身器材中，供应浸塑壶铃，有着各种各样的器材，而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材，而且有不少健身动作都要用到壶铃，那壶铃训练动作有哪些？
壶铃推举动作要领
1. 双手握住把手两侧，手肘尽量内收，浸塑壶铃厂家供应，将壶铃放在胸前。
2. 抬头挺胸，两肩控制力量把壶铃往上送超过头，再慢慢下收回到胸前。
3. 训练可以保持快速肩推、慢速落下的节奏。
浸塑壶铃厂家供应-浸塑壶铃-日照铭澳由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！
日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括：体育用品研发、销售；健康科技产品研发；健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队，日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作！
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主要经营日照铭澳体育科技有限公司为您提供六角哑铃,健身壶铃,健身器材,运动用品,充分满足您的需求。找关于六角哑铃,健身壶铃,健身器材,运动用品的内容找日照铭澳体育科技有限公司。
单位注册资金:人民币 100 万元 - 200 万元。
我们公司主要有健身壶铃,健身器材,六角哑铃,运动用品等产品，如果您对我们的产品有需要或感兴趣，我们用万分诚意欢迎您来电咨询或来公司参观，竭诚为您服务！
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