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睡前到底要不要喝水
多数人每天晨起后都觉得口渴，跟睡觉过程中流失的水分有关。所以，很多人都想着提前给自己机体补充些水分，这样对身体健康也会有益 。但有的人确实是这么做了，反而让自己的夜尿增多，甚至是出现了的。
如果你是属于这种情况，一方面有很大的原因是因为你喝水的量太多了，且喝水过快，增加了你起夜的次数。另一方面，跟一些疾病有关，如**腺疾病、疾病，可能会让你的夜尿变多。
如果你的身体健康是正常的，建议你在睡前喝少量的水，大家注意这里指的是少量的水就可以了，简单来说在睡前喝150ml-200ml左右即可，既可以补充机体的水分，还不会因为睡前喝水影响到睡眠的质量。
一半热水一半冷水兑着喝，会有害健康？
一半热水一半冷水兑着喝，它有一个名字叫“阴阳水”，主要指的是用没有烧开的水跟烧开了的水混合食用，有的人说这样的水会有害健康。
对于这种做法，如果你选择水的来源是安全的，只不过是温度不一样，那么完全可以这样做，在早上饮用，还不用等热水变凉的时间。

哪些桶装水是需要烧开喝的呢
一，选取的是**水，这种水本身是没有什么污染的，但是当你装在桶子里面的时候，这中间很容易产生二次污染，从而会滋生一些，当你喝下去以后，就很容易造成疾病，前些日子看到一个调查，被抽检的桶装水，就有四个批次不合格，里面含有很多的。
二，水一般都是有保质期的，开封以后的桶装水，7天之内把它饮用完，很多人觉得浪费舍不得倒，长时间放在饮水机中，同样会滋生，所以当**过饮用时间的桶装水，要不直接烧开，要不直接倒掉，不要直接去喝冷的。
三，小牌子的桶装水，这个质量得不到保证，像在我们农村，就有卖桶装水的，都是直接把井水往里倒，密封起来，虽然我们看不到制作水的过程，但还是建议选择牌子的桶装水，小牌子的话，一定要把它烧开。
我个人烧水的时候，不太喜欢用饮水机，如果家里人多的话，倒是不错的选择。用水壶烧水，要比饮水机健康，而且水能够完全的烧开，而饮水机中的水，都是反复的加热，想喝到热水，都需要等待很久。
市场上的水壶很多，挑选的时候也需要擦亮眼睛，前些日子我入手了一台华为荣耀的施铂电热水壶，说实话还是挺惊艳的，烧水的速度比饮水机还快，而且还有恒温功能，加上它的设计比较的简约，属于非常耐看型的，容量的话也刚好合适，早上烧一壶，12小时都能保温，不锈钢内胆，较是增添不少的亮点。
在平时喝水的时候，其实是需要讲究的，一个好的施铂电热水壶，能够让你爱上喝水，而且不用担心水受到污染，当你遇到上面三种桶装水，建议直接用水壶烧开喝，饮水机还占有地方，有了电水壶，泡茶喝水都省事多了。

水与健康的关系
 1．适度饮水可减缓衰老 人体肌肉成分中有75%是水分。肌肉如果失去3%的水分就会损失10%的力量和8%的速度。脱水不但会引起体能的下降，使正常的新陈代谢受到影响，还会使皮肤失去应有的和弹性，使人显得干瘪、枯萎、增多，老人的老年斑也增多。如果饮水适度，则皮肤圆润，显得精神饱满，代谢加快，衰老过程相对就会变得慢些。
2．饮用适当硬度的水可以预防心血管病 人常说，南城的水不好，硬！水的硬度取决于水中钙、镁离子的含量。如果饭菜和饮水都是硬水，实际上对中老年人来说，也许是一件好事。因为钙镁离子高的水，可以维持体液的正常浓度，促进血液循环，并能预防脑溢血和心肌梗死等疾病。
3．多饮水可防泌尿系结石 体内结石的形成，是由于尿液中草酸、磷酸盐类等结晶而成的。当尿液较多时，结石悬浮于人的尿液中，体积小的结石还可以随尿液排出体外。在炎热的夏季，由于人体水排出量的急剧增加，使尿液减少或浓缩，常使原有结石的病人或潜在结石病人诱发肾绞痛。尿液的浓缩也是形成泌尿系统结石的重要因素，使原来小的结石体积大，梗阻尿道而发生绞痛。所以多喝水对此有很好的预防作用。

晨起饮水的益处
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止：清晨起床后饮水还能胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治。
⒊冲刷：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁，冲淡胃酸，减轻胃的，使胃肠保持好的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
⒌美容：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
本公司桶装水桶口采用双重密封设计，在瓶盖采用不同的防渗漏软垫，隔绝外界污染和人为的污染，使桶装水达到可口的安全品质。

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