400米障碍训练障碍 马鞍山400米渡海登岛

渡海登岛400米障碍场，包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍物，所不同的是所述障碍物为螺旋梯、绳网、轮胎攀台和摇摆平台，其中所述螺旋梯由圆形底盘、固定于底盘上的支柱，螺旋上升的旋梯和与旋梯上端连通并与底盘水平的环形平台构成；螺旋梯的中心轴处还有一个与底面垂直的滑杆，其下端固定于底盘中心；底盘底面的中心点有一个支承点，该支承点卡于地面上的支承座上，且支承点与支承座之间的接触面为球形凸面与球形凹面的配合，该支承点与支承座的高度确保静止时底盘与地面的夹角α在13～17度；所述绳网的框架内呈网状挂有绳，框架的两侧边的中心偏上位置处对称地设有两个铰节点，将框架铰装于设于框架两侧的立柱上；绳网上还设有摆幅调节装置；所述轮胎攀台包括有一个支承框架，支承框架别悬挂有软梯、浪木和高低错落的轮胎；所述摇摆平台包括有平台面和不规则地固定于平台面上的障碍柱，平台面底部设有由滚轴和弧形支座构成的晃动装置。
障碍物还包括软桥、晃动横梯、跨网，且障碍物的排列顺序为软桥、螺旋梯、绳网、轮胎攀台、摇摆平台、晃动横梯，跨网。
渡海登岛400米障碍渡海登陆作战中的眩晕问题是影响战斗力的主要因素，也是目前组织体能训练的重点、难点问题。人之所以会产生眩晕感受，简单地说，是平衡机能水平遭到破坏，植物性的调节功能降低，引起迷路输出现象紊乱而造成的。使人体平衡机能遭到破坏，植物的调节功能降低，引起迷路传输出现紊乱的情况，主要原因有以下四种一是沿人体纵轴水平方向的旋转晃动；二是沿人体横轴方向的旋转晃动；三是沿人体前后方向的旋转晃动；四是不规则的颠簸晃动。针对上以情况，本场地设计时主要有以下特点一是所有障碍物能动的全动起来，本场地中多数障碍物能够主动或被动地摇动、晃动、旋转；二是把主动、有规律晃动变为被动、无规律晃动，力求使障碍物产生主动或被动的旋转、颠簸、晃动，使受训者通过强化训练，提高前庭的适应能力，增强身体平衡机能的稳定性，从而达到减轻眩晕感受的目的。如能够沿横轴方向运动的摇摆平台，能够沿纵轴和横轴方向运动的软桥，能够沿横轴和前后方向运动的绳网，能够沿三轴多方向运动的螺旋梯。轮胎攀台，晃动横梯等。受训者随着动作熟练程度的提高，在一系列的转、旋、晃、摇、跳等动作练习中，前庭的适应能力逐步得到加强，不同程度地提高了平衡机能的稳定性，增强了抗眩晕能力。

渡海登岛400米障碍特点：障碍设置摸拟战场上的高墙，只要通过者具备一定的攀登能力，通过的危险性不是很大。
危险系数：二星
常见训练伤：上墙抓绳时容易使手背摸到墙面，在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：上的过程中手抓到绳子的一瞬间手背离开墙面，下绳时倒把下。
通过模拟沙滩障碍特点：该障碍摸拟抢滩登陆的场景，考验通过者的耐力及爆发力
危险系数：一星
常见训练伤：危险性很小，但要注意跑步的姿势和节奏。
预防方法：平时进行强度和耐力的训练，并在平时训练中不断固化。
障碍训练后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、马步跳的方法，从前后左右方向放松踝关节和髋关节的肌肉，同时也可采取两人的方式解除训练的疲劳，一般在训练后30-40分钟后进行，通常为徒手的，主要对手臂、背肌、腰腹上的肌肉进行放松，有条件时，可用泡沫轴对大肌肉群进行

渡海登岛400米障碍物的功能设计上确保训练的全面性，有利于发展受训者身体综合素质，强调单个障碍物的立性，每个障碍物既是场地的一部分，可进行综合训练，又可作为一专项训练器材，有针对性的提高专项体能素质。如利用吊越晃动横梯发展上肢力量；利用跨网、模拟沙滩提高下肢力量；利用穿越高低横木发展腰腹力量；利用摇摆平台、绳网、轮胎攀台、跨网等，提高身体的灵敏素质；利用阻绝墙、绳网、轮胎攀台、螺旋梯、软桥可提高受训者的平衡能力；通过全程训练，可提高受训者的速度耐力素质等，从而使整个场地设置有利于身体综合素质的提高。本训练场整体设计上充分考虑了训练过程的连续性和层次性。

渡海登岛400米障碍特点：此障碍是费时长的一个障碍，对通过者的体能是一种直接的检验。
危险系数：五星
常见训练伤：在攀登过程中若方法不当容易造成两脚踩空而跌落轮胎，同时在下落时如果顺绳滑下会造成手掌磨破。
预防方法：平时训练时找到适合自己的方法，同时在熟练掌握通过技巧的前提下在提高通过速度。
通过摇摆平台障碍特点：该障碍是根据船上装载情况设置的，通过训练可提高人体在船上的平衡能力。
危险系数：三星
常见训练伤：在通过是若不能掌握正确的节奏容易被立柱磕伤膝盖。
预防方法：步的动作至关重要，同时通过时双手要抓紧竖杆，尽量避免使用小步子，平时多加训练形成固定动作。
通过晃动横梯
轮胎攀台包括有一个支承框架51，支架框架51别悬挂有软梯52、浪木54和高低差落的轮胎53；轮胎攀台5上与软梯52平行地悬挂有垂绳55。轮胎攀台5的支承框架51的高度为2.5～4.5米，一端设有浪木54，浪木54的长度为3.5～4.5米，宽0.3～2.5米，且浪木54可为两根，并排悬挂，其间距为1.4～1.8米；12～20个轮胎53不规则悬挂于长1.5～2.5米，宽3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木54约0.7～1.2米的范围内；支架框架51的另端并排设有两条软梯，软梯间设两条绳索；摇摆平台6包括有平台面61和不规则地固定于平台面61上的障碍柱62，平台面61好为矩形，其底部设有由滚轴和弧形支座构成的摇动装置63。为了便于两人或三人同时使用，摇摆平台6的规格为长5～6.5米，宽1.8～2.5米，障碍柱62的高度为0.7～1.3米。

河北胜川体育器材制造有限公司，坐落于渤海之滨，冀鲁两省的交界处，西邻205国道，京津高速，交通十分便利，是华北规模化大的文体器材现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司 目前，我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备，并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式，我们坚信发展才是硬道理，我胜川公司立足当今，远瞻未来，顺应不断变化的市场需求，我公司会不断把产品更新换代推上多变的市场 本公司以一流的人品，一流的产品，一流的信誉为基础，正确实施质量第一的战略方针，视质量为企业的生命，根据国际质量和国家技术质量指标，建立产品质量保证制度和岗位责任制度，公司通过1SO900I,;2001国际质量管理体系认证，1SO14001环境管理体系认证及OHS18001职业安全健康管理体系认证，NSCC国际认证，中国人财保险产品责任承保单位，国家质量监督检测中心定点检查单位，中国教学仪器设备行业协会会员单位，中国体育产品联合会会员单位及国家产品质量检验协会，授予［免检产品］等多项荣誉，主要产品［篮球架．健身路径，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，学生体质检测，校具器材，及健身器材各种配件！ 河北胜川体育器材制造有限公司将以，没有好，只有更好的精神承诺，为社会研制提供，利国利民的体育用品，我们深信胜川文体器材一定能助你迈出国门，走向世界！