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总之呢，无论孕期还是产后，练起来好处多多！如何进行盆底肌训练？只要找到了这块肌肉，这个训练本身其实很简单。盆底肌的训练说白了就是一种肌肉锻炼，其实和想练手臂肌肉你就练习举杠铃，想练腹肌你就练习仰卧起坐，是一样一样一样的。只不过盆底肌这个运动，不是很明显看不出来而已，但是和其他肌肉锻炼的原理是一样的。

前几天听一个宝妈说了一句话，他说你看我是剖腹产就遭了点罪吧，但我这也把修复的钱给省了，什么剖腹产就不需要做修复了，那你可能想错了吧很多宝妈生完宝宝都会有这样的想法，我是剖腹产是不需要去做修复的，那真相真的是这样吗?今天呢，就带大家来了解一下事情的真相，无论剖腹产还是顺产，在我们怀孕期间，身体就就不断在分泌一种激叫做松弛素，为了来松动关节，为了顺利分娩，宝宝做准备，由于腹部的增大会造成腹直肌分离，正规产康加盟商，以及盆底肌产生松弛，所以说无论顺产还是剖腹产的女性都是必须要去做修复的

一旦腹直肌发生分离，对于身体都会造成很大的影响，那及时进行腹直肌修复，可以让我们产后拥有一个健康快乐的生活，建议宝妈生完宝宝之后不要着急去做一些腹部的瘦运动这样会让我们肌肉的强度增大，加重腹直肌分离的程度，一定要及时进行腹直肌的闭合，单县产康加盟商，然后再进行一些腹部锻炼，特别是产后出现小腹肥胖，正规产康加盟商，赘肉比较多的女性，一定要先修复腹直肌在进行瘦的运动，现在市面上针对于腹直肌修复的技术，有用仪器的有用手法的，还是建议大家采用徒手修复腹直肌技术，这样对于我们身体来讲没有任何副作，从根本上能达到闭合的状态度，但在选择的时候一定要选择正规的机构进行操作，不要盲目选择

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