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那如果说产后出现的一些腹直肌分离，包括盆出现的一些问题，一定要选择自己比较适合的方式进行修复一般产后三个月身体有自我恢复时期，过了这三个月之后身体的恢复会慢慢的减慢，很多人都恢复到之前的状态，像产后出现的漏尿腹直肌分离阴吹等这样的一些问题都要及时的对于盆腹直肌以及盆底肌进行修复那针对于这3点修复，我们主要是采用什么样的方式呢?

10、产后多久可以运动正常情况下，顺产一个月后可散步，两个月后可快走，三个月后即可适当恢复运动了；剖腹产则要比顺产的进度延后半个月到一个月，具体情况因人而异。坐月子期间需要尽量多休息，正规产后恢复加盟哪个好，但产妇也不能整天躺在床上。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动。剖腹产无合并的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，正规产后恢复加盟费，如有合症则要遵循医生要求，正规产后恢复加盟公司，适当走动。术后7-10天，在得到医生认可的前提下，产后妈妈可以稍微做适当的产后体操。

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