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产后的新妈妈有什么常见的错误？许多刚出生的母亲都以为分娩后一切都会好起来的，因此她们的精神状态也会轻松许多。然而，在坐月子期间，我们往往会忽略一些关键的事情。当然，也会有很多的失误！母婴专i家整理了十i大产后女性不可忽略的误区。

误区三：多饮茶

喝多了可以促进牛奶的分泌，但是茶叶中的鞣酸会影响到肠胃对铁的吸收，从而导致产后贫i血。另外，这杯茶中还含有咖i啡因，孕妇喝了之后，不但会失i眠，还会影响到她的精神状态，还会让她的孩子出现抽筋或者哭闹。

第四条：仅以汤代替肉类

产后可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等。但是，你也要吃肉类，因为它的大部分营养都是来自于肉类，而不是来自于汤汁。若只饮汤而不食肉，则会妨碍人体吸收养分。

第五条：只吃母鸡而不是公的

产后体内雌激i素和孕激i素水平下降，月子中心加盟流程公司，有利于哺乳。但是，在母鸡的卵i巢和卵壳中，由于体内含有一定数量的雌激i素，会使催i乳素的作用降低，导致乳i汁分泌受到抑制。雄性鸡精的睾i丸内含有能抵抗雌性激i素的雄性荷尔i蒙。将鸡清炖后与睾i丸一同食用，肯定能促进乳i汁的分泌。另外，公鸡脂肪含量低，孕妇食用后不易发胖，有利于在哺乳期维持良好的体形，同时也不会导致宝宝出现腹泻。

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我们都知道，很多女人在生完孩子之后，都会长胖，尤其是腹部和腰部的赘肉，会让人觉得很丑，所以我们要做的就是减肥，看看有没有办法让自己的身体保持完i美，不会有任何的肥胖。

1、均衡膳食

尤其是在哺乳期间，您的身体必须获得所需的全部营养。此外，虽然在产后减肥中需要大量的营养，但是应该尽量不要吃高热量或者饱和脂肪的食品，因为这些会有助于你迅速瘦身。

2、多喝水，保证水分充足

在锻炼之前和之后，一定要保证给自己充足的水分。另外，一天6-8盎司的水可以帮助你控制你的胃口。有时我们感到饥饿，实际上我们只是口渴，而饥饿和口渴就是因为缺乏水。另外，喝水可以增强我们的饱足感，降低食欲。

3、在分娩前6周进行一些轻微的锻炼。

大部分健康护理医师推荐孕妇在产后6周后进行体育训练。从总体上看，这是个不错的建议。你的身体刚刚经历了一次痛苦的过程，现在还需要一段时间来恢复。即便如此，你仍然可以进行一些锻炼，如走路、伸展躯干、骨i盆倾斜、做瑜珈等。

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生了孩子的女人都知道，生完孩子之后要做的事情就是坐月子，一个不注意的话，就会给自己带来月子i病，所以，在这段时间里，要怎么防止月子i病来？母婴健康频道的小编为您提供了很多关于这方面的知识，一起来了解一下！

月子i病是指在产后一个月内，南京月子中心加盟流程，受了风i寒，会出现一系列的症状，主要表现为关节疼痛，还有手腕、手指关节、脚跟等部位的麻木、疼痛。该病的病因是由于产后内分i泌失调，肌肉和肌腱的弹性和强度降低，关节囊和关节周围的韧带张力降低，使关节松弛，这时，若母亲过度操劳或过度抱孩子，会加重关节、肌腱和韧带的负荷，使手腕、手指关节等部位出现劳损性疼痛。

要注意饮食，吃的东西要松软可口，月子中心加盟流程开店，容易消化吸收。很多刚生完宝宝的妈妈都会出现牙齿松动的现象，因为太硬的食物不仅会影响到宝宝的牙齿，还会影响到宝宝的消化和吸收，所以平时要做的饭菜要清淡一点，尽量不要吃油腻或者硬质的带壳的食物。

少吃多餐，以素食为主。多吃一些汤食，有助于母i乳喂养。新妈妈产后对水的需求会增多，另外，月子中心加盟流程多少钱，女性出汗多，身体表面的水分挥发比平常要多，所以要多喝汤、粥等。不要吃生冷硬的食物。新妈妈产后身体比较虚弱，抵抗力也比较差，会导致肠胃方面的疾病，比如胃肠i炎等。

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