爬楼如何不伤害膝盖?
爬楼如何不伤害膝盖?1、由于下楼时比爬楼对膝关节的伤害较大,所以下楼梯时好侧着身子或者用双手扶着楼梯扶手。2、动作不要太快,不要在楼梯上跑、跳。上楼梯要注意运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量,同时手臂也要担当重要角色,旋转升降椅价格,感到疲倦时可扶着楼梯扶手,帮助提升身体向上,以减少大腿负担。3、拄一副轻便的越野手杖辅助爬楼,并注意不要背、提重物。给家里的长辈送上一台座椅电梯吧
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