严遵室外健身路径使用要求 免受伤害
室外健身路径的出现和使用对人们强身健体、培养良好的生活习惯有很大的作用,因此受到大家的喜爱那么在使用室外健身路径时需要注意哪些问题呢?鉴于目前相关资料中对相关内容的记载较少,因此我们就请鲁达体育器材有限公司的工作人员为我们分享一些有关室外健身路径使用注意事项的内容。
室外健身路径有哪些基本要领?
一、不要运动过量,以往常常参加体育锻炼的人,可以适当进步运动量,一般以脉搏不**过110次/分钟为宜,不得**过120次/分钟,以往不常常或者说根本不参加体育锻炼的老同道,首先要选择适合自己的运动项目。
二、锻炼前要做好预备流动,热身10~15分钟左右,这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对的伤害。
三、运动之后要做些收拾整顿流动。由于人在运动后毛细血管扩张,假如坐在地上原地不动,户外健身器材人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有和心脏病的老同道,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。
有关室外健身路径的保养方法今天就为大家介绍到这里了,感谢各位百忙之中查看我们的文章,了解更多产品相关知识,欢迎在公司留言,或者拨打热线电话咨询,路达体育与您一路相伴。
使用漫步机这类室外健身器材需要注意哪些
使用漫步机这类室外健身器材需要注意哪些
太空漫步机是常见的一类室外健身器材,常见的类型有好多,比如不扶杠太空漫步机,使用时两手不扶扶手,自然摆动,脚踏踏板,两脚前后摆动。还有就是扶手太空漫步,手握扶手,脚踏踏板,两脚前后摆动。不论哪种在使用时都要注意安全和一些常见问题:
太空漫步机这类室外健身器材适用于10岁以上人员使用,使用者体重不**过100KG/人,摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人,摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。单人漫步机已经成为小区室外健身器材中较经常锻炼的一种运动方式,深受的喜爱,在使用上如果有任何疑问可拨打我公司的技术电话进行详细咨询。
安装体育器材大有学问 规范操作杜绝隐患
要知道体育器材供很多人使用,所以对它的安全要求很高,所以在安装环节要多加关注,那么在安装体育器材是需要注意哪些问题呢?针对这一问题,我们请来了山东鲁达体育器材有限公司的,下面就由它来为您我们分享一育器安装的方法,具体内容请见下文。
一、体育器材的地面安装及其埋入地下的结构,应符合下列要求:
1、埋入地下的器材立柱,应可靠地固接横向支承或支承盘;
2、安装器材的土质,在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则,应将该土质等效处理后,方可安装器材;3、器材立柱埋入地下的深度:当器材地面以上的高度2000mm时,应不小于500mm;器材地面以上的高度1000mm且2000mm时,应不小于400mm;器材地面以上的高度1000mm时,应不小于300mm;器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层。
4、安装体育器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸,应不小于,且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状;
5、浇注体育器材地基所使用的混凝土强度应不**C20,且在地基没有完全凝固前,应有专人监护;
6、安装后,各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直,垂直度公差应不大于1/100;
7、距体育器材地基外部边缘0.5m范围的地面应进行硬化处理。
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