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坐月子不等于卧床一月。产后一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。

衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶i露多，乳i汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感i染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。

正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。

正常洗头。月子里适当的洗头和梳头对身体有好处。洗头水温适宜，在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉气吹。头发未干之前，不能立刻入睡，会导致湿邪入i侵袭导致头疼、颈部不适。

月子中心为大家分享以上内容，了解这些，相信大家才能更好的坐好月子，维护好一个健康的身体。

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月子中心一般为生产母亲提供专i业产后恢复（即坐月子）服务的场所，也称为月子会所，有专i业营养师负责给产妇提供月子餐，帮助产妇能够尽快恢复身体，提供喂养知识，另有专i业护士照顾宝宝。月子中心在台湾等地很盛行，孕期关怀月子会所加盟网站，产妇们生完孩子会特地到月子中心坐月子，而不是呆在家中。所以台湾的产后女性大部分在科学的调理下身体，身材都保持了健康健美的状态。

现代社会生活繁忙，小家庭人口简单，产妇生产坐月子，常找不着人照顾。婆婆、丈母娘若在身边可帮忙；若没有婆婆、丈母娘在身边，那可是麻烦事。因此推出坐月子中心，让产妇生产坐月子不再烦恼，实在不失为忙碌的现代家庭的好帮手。通常作月子中心会提供以下服务：产妇服务1.个人独立套房，个人卫浴及独立之空调系统，个人卫浴等设备。2.提供全套盥洗用具及产后卫生用品。3.营养的膳食：会有专i业营养师调制膳食，完整的产妇膳宿服务。4.有些坐月子中心会聘请专任妇i产科医师、小儿i科医师及中医师巡房健诊。5.产后美容保养： 提供产妇特殊产后美容保养。6.安全设备：通常设有安防系统。7、专设婴儿SPA中心。8、月子餐

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月子中心是一个新行i业，月子中心数目有很多，但是大多数妈妈对月子中心并不是很了解，因此了解月子中心那就显的很重要了，从专i家角度来说，月子中心服务和设施肯定比找月嫂专i业，但费用较高，其实有很多家庭条件不错的妈妈想选择月子中心，但又怕花钱不值得等等。针对月子中心这个行i业，专i家提出了几条不错的建议，供妈妈们参考，选择坐月子方式要根据自己各方面的情况综合考虑：一、家庭经济条件不好，如果家人可以照顾自己和宝宝，可选择家人照顾，至多请个保姆，多买一些书籍，让家人和保姆学习一些产妇营养餐的做法和宝宝的护理知识，不建议购买月子餐，月子餐曾被多数媒体曝光过；二、家庭经济条件一般，不建议家人照顾，毕竟坐月子好坏对自己各方面的恢复和宝宝非常重要，父母坐月子观念有些传统，和年轻人的意见不统一，月子会所加盟网站，容易闹矛盾，可经过多重面试，要提前预订月嫂，但找一位很好的月嫂难度大一些，因为大部分月嫂来自农村，正规月子会所加盟网站，缺乏护理宝宝的专i业知识；三、家庭条件较好，可选择在月子中心坐月子，上海的月子中心有十几家，定位不同，大多数是个人投资的，服务良莠不齐，所以选择一个适合自己的月子中心也不容易，可从以下几方面参考：首先是否有工商部门的正规批准营业执照，营业范围是否有“月子护理”一项，注册资金是多少，防备将来出现问题没法得到补偿，母婴护理月子会所加盟网站，开过公司的人应该都知道这个常识。其次可从环境、服务人员专i业性及素质、价格、客户评价几个方面综合考虑。其中至重要的是专i业能力，比如中心是否有权i威妇i产科专i家、护理顾问、专护师等等，设施是否专i业等。

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