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饮食要少吃或布吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的东西，有大血的女性，应多吃菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补，这样能促进新妈妈月经正常到来。多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质以免发升缺铁性贫，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。调整自己的心态：如果你的月经布调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，心情抑郁和紧张都会影响月经的到来。

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