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动感单车(SPINNING)是健身房里常见的项目之一，它由极限运动员Johnnyg在上个世纪八十年代时，并且很快。在印象里，动感单车运动通常用来解决的脂肪囤积问题，但或许你不知道，它还可以在缩小大腿围度的同时塑造比基尼身材*。襄阳舒扬：让运动较简单！动感单车的效果非常棒，襄阳健身器材公司，既然骑动感单车的主要目的是锻炼身体，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才能起到塑造臀型的效果。

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立式健身车与卧式健身车的区别及不同对于健身车的介绍也有好几篇文章了，近听到许多人像我反馈，说他见到的健身车和我说的不同，是跟动感单车一样的坐姿(立式)；而有的则说跟动感单车不同(卧式)。这是怎么回事呢?让健身教练来告诉你吧：其实上面说的都是属于健身车，襄阳健身器材批发，只不过是两种不同的健身车，也就是我们常说的：立式健身车、卧式健身车。关于这2种健身车，相信让很多朋友头疼，不知道该选择立式呢还是卧式，不是思月吹牛，不单是普通朋友不了解立式与卧式的不同，甚至一些销售人员也解释不清之间的不同。下面以自身多年的经验与大家来说说这立式、卧式健身车的区别，哪种较好!

增肌：注重肌肉收缩，襄阳健身器材，刺激肌肉。增加肌肉！力气并不太重要肌肉耐力：想要较有持久力！以上没有谁好谁坏，*看你喜欢什么，目标是什么，襄阳健身器材安装，来决定你需要重复的次数！我们用RM来表示重复次数：1RM的意思就是这个动作你多只能重复一次的重量！5RM就是多能标准完成5下的重量，10RM就是多能标准完成10下的重量1-5RM：这是标准的用来提高max肌肉力量的练法，如果你的目标是这样的话，我建议你1-5下去练，举得重量大概是你的1RM（max重量）的85%，这种方法不建议初学者使用！因为不正确的姿势在大重量情况下会*受伤！6-12RM：这是力量型健身器械为经典的训练次数，也是大部分健身爱好者使用的训练次数！搭配的重量差不多在70-84之间

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